celebrithink.com – Menangis seringkali dianggap sebagai tanda kelemahan atau kesedihan. Padahal, menangis juga bisa menjadi cara tubuh untuk melepaskan emosi dan stres. Bahkan, menangis ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut!
Mengapa Kita Menangis?
Menangis adalah respons alami manusia terhadap berbagai macam emosi, mulai dari kesedihan, kebahagiaan, hingga rasa sakit. Secara fisiologis, air mata yang keluar saat menangis memiliki kandungan yang berbeda tergantung penyebabnya.
Seperti yang dijelaskan dalam artikel di Halodoc, air mata yang keluar saat menangis emosional mengandung hormon stres yang lebih tinggi. (www.halodoc.com)
Manfaat Menangis Bagi Kesehatan
Menangis ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut beberapa di antaranya:
- Meredakan Stres: Menangis dapat membantu melepaskan hormon stres seperti kortisol. Dengan menangis, tubuh dapat kembali ke kondisi yang lebih stabil dan rileks.
- Meningkatkan Mood: Air mata emosional mengandung mangan yang dapat memengaruhi suasana hati. Dengan menangis, kelebihan mangan dalam tubuh dapat dikeluarkan, sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
- Membantu Melegakan Perasaan: Menangis dapat membantu melegakan perasaan yang terpendam. Emosi yang selama ini ditahan dapat keluar melalui air mata, sehingga perasaan menjadi lebih lega dan nyaman.
- Meningkatkan Empati: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mampu mengekspresikan emosi melalui air mata cenderung lebih berempati terhadap orang lain.
- Membantu Tidur Lebih Nyenyak: Setelah menangis, biasanya tubuh akan merasa lebih lelah dan mengantuk. Tidur setelah menangis dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.
- Menjaga Kesehatan Mata: Air mata membantu membersihkan mata dari debu dan kotoran. Selain itu, air mata juga mengandung zat antibakteri yang dapat melindungi mata dari infeksi.
Kapan Harus Berhenti Menangis?
Meskipun memiliki banyak manfaat, menangis yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Jika kamu merasa sedih atau stres berkepanjangan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasikan dengan profesional, seperti psikolog atau psikiater.
Menangis adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Jangan pernah menahan air mata jika memang ingin menangis. Selain sebagai ekspresi emosi, menangis juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
