Setiap orang tua pasti menginginkan anak-anaknya tumbuh dengan tinggi badan yang ideal. Salah satu cara untuk mendukung pertumbuhannya adalah dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat sejak dini. Tinggi badan anak tak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi juga oleh asupan makanan yang mereka konsumsi.
Namun, terkadang anak-anak yang mengalami picky eater atau kesulitan makan bisa kesulitan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Kondisi ini dapat memengaruhi pertumbuhan, terutama jika anak tidak memperoleh energi yang cukup untuk mendukung perkembangan tubuhnya.
Untuk mendukung pertumbuhan tulang dan tinggi badan anak, buah-buahan bisa menjadi pilihan yang tepat. Beberapa jenis buah kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tulang serta sintesis kolagen yang penting untuk kekuatan tulang. Berikut ini adalah 7 buah yang baik untuk tinggi badan anak:
- Pisang
Kaya akan kalium dan kalsium, pisang mendukung pertumbuhan tulang dan otot anak, serta membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. - Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang melimpah serta antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang yang sehat. - Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan blackberry mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu perbaikan jaringan dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen berperan penting dalam memperkuat tulang. - Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C mendukung sintesis kolagen yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan mendukung pertumbuhan yang optimal. - Aprikot
Mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang, aprikot bisa menjadi camilan bergizi yang membantu mendukung pertumbuhan anak. - Nanas
Nanas kaya akan vitamin C yang membantu memperbaiki jaringan tubuh dan mendukung kekuatan tulang, menjadikannya buah yang sangat baik untuk tumbuh tinggi. - Pepaya
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi penting.
Memberikan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral ini setiap hari bisa menjadi langkah mudah namun efektif untuk mendukung tinggi badan anak. Pastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang cukup agar tumbuh optimal.
