Artikel ini membahas temuan menarik dari sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang dengan ADHD mungkin mengalami gejala yang lebih ringan ketika mereka memiliki jadwal yang padat dan banyak tanggung jawab. Penelitian ini menunjukkan bahwa memiliki rutinitas dan tujuan yang jelas dapat membantu individu dengan ADHD untuk lebih terorganisir dan fokus.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gejala gangguan tersebut mungkin tidak terlalu parah pada mereka yang memiliki jadwal padat. Penelitian ini telah menunjukkan bahwa gejala ADHD dapat berubah seiring waktu, membaik lalu memburuk lagi atau sebaliknya.
Dan menurut sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan, menurut para peneliti bahwa orang-orang ADHD dengan gejala yang lebih ringan telah mampu menangani lebih banyak tuntutan. Ini mungkin berarti bahwa tetap sibuk dapat bermanfaat mengurangi gejala ADHD.
Sering kali, orang-orang dengan ADHD “tampaknya melakukan yang terbaik ketika ada tenggat waktu atau ketika tuntutan yang tinggi,” kata Margaret Sibley, yang merupakan seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di Seattle dan yang memimpin studi tersebut.
Studi tersebut, yang diterbitkan secara daring pada bulan Oktober di Journal of Clinical Psychiatry, melacak 483 pasien di Amerika Serikat dan Kanada yang masing-masing memiliki kombinasi gejala ADHD yang kurang perhatian dan hiperaktif-impulsif. Para peneliti mengikuti para peserta selama 16 tahun, dimulai pada usia rata-rata delapan tahun. Mereka menemukan bahwa sekitar tiga perempat pasien mengalami fluktuasi dalam gejala mereka, umumnya dimulai sekitar usia 12 tahun, yang mencakup remisi gejala penuh atau sebagian.
Bagaimana gejala mereka akan merespons tergantung pada apakah kemampuan dan kekuatan seseorang selaras dengan apa yang diharapkan dari mereka sebagai siswa, karyawan, atau pengasuh. Gejala tidak selalu konsisten dan dapat berubah seiring waktu serta dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk lingkungan dan tuntutan hidup.
Jadwal yang padat dapat memberikan struktur dan rutinitas yang dibutuhkan oleh individu dengan ADHD untuk mengelola gejala mereka. Aktivitas yang terjadwal dapat membantu meningkatkan fokus, mengurangi impulsivitas, dan meningkatkan produktivitas.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa jadwal padat dapat bermanfaat bagi sebagian orang dengan ADHD, penting untuk diingat bahwa setiap individu berbeda. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
