Jerawat adalah masalah kulit yang umum dialami banyak orang, terutama remaja dan dewasa muda. Meski ada berbagai faktor penyebab jerawat, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat memperburuk kondisi jerawat dan menyebabkan peradangannya semakin parah. Berikut adalah lima kebiasaan yang harus dihindari jika kamu ingin mencegah jerawat meradang:
1. Tidak Rutin Membersihkan Wajah
Salah satu kebiasaan paling umum yang dapat membuat jerawat semakin meradang adalah tidak rutin membersihkan wajah. Selama aktivitas sehari-hari, kulit wajah terpapar oleh kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Jika kamu tidak membersihkan wajah secara teratur, kotoran ini dapat menumpuk dan memperburuk jerawat. Pastikan untuk mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulitmu untuk menjaga kebersihan pori-pori dan mencegah penumpukan minyak.
2. Menggunakan Produk Perawatan Kulit yang Tidak Sesuai
Penggunaan produk perawatan kulit yang tidak sesuai dengan jenis kulitmu atau yang mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi bisa memperburuk jerawat. Misalnya, produk yang mengandung alkohol atau bahan pengawet berlebihan dapat membuat kulit menjadi kering dan merangsang produksi minyak berlebih sebagai respons. Pilihlah produk yang dirancang khusus untuk kulit berjerawat dan pastikan untuk memeriksa label bahan untuk menghindari bahan yang dapat menyebabkan iritasi.
3. Sering Menyentuh Wajah
Menyentuh wajah secara berlebihan, terutama dengan tangan yang tidak bersih, adalah kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko jerawat. Tangan kita seringkali membawa kuman dan kotoran, yang dapat transfer ke wajah dan menyumbat pori-pori. Selain itu, sering memencet atau menggaruk jerawat dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut dan meningkatkan risiko terbentuknya bekas jerawat. Usahakan untuk menghindari menyentuh wajah dan jika perlu, cuci tangan sebelum menyentuh wajah.
4. Mengabaikan Pola Makan Sehat
Pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan berlemak, gorengan, dan makanan manis secara berlebihan, dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan memperburuk jerawat. Makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan lonjakan hormon dan meningkatkan produksi minyak, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3, untuk mendukung kesehatan kulit dan mencegah jerawat.
5. Menggunakan Makeup yang Tidak Dilepas
Tidak menghapus makeup sebelum tidur adalah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan jerawat semakin meradang. Makeup yang dibiarkan menempel pada kulit semalaman dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan penumpukan kotoran serta minyak. Ini dapat memperburuk jerawat dan menyebabkan masalah kulit lainnya. Pastikan untuk selalu menghapus makeup dengan pembersih wajah sebelum tidur, bahkan jika kamu merasa lelah, untuk menjaga pori-pori tetap bersih dan kulit tetap sehat.
Kebiasaan sehari-hari memainkan peran besar dalam kesehatan kulit dan kondisi jerawat. Dengan memperhatikan dan mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut, kamu dapat membantu mengurangi peradangan jerawat dan menjaga kulitmu tetap bersih dan sehat. Mulailah dengan rutin membersihkan wajah, memilih produk perawatan yang sesuai, menghindari menyentuh wajah, menjaga pola makan yang sehat, dan selalu menghapus makeup sebelum tidur. Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu dapat membuat kemajuan dalam mengatasi jerawat dan mendapatkan kulit yang lebih bersih dan cerah.
