Apakah anda selalu menjadi orang pertama yang menghubungi? Apa itu teman yang baik, dan apa itu teman yang toxic? Perasaan sakit hati adalah salah satu indikatornya, dan masih banyak lagi indikator lainnya. Manusia membutuhkan teman untuk berkembang, teman yang berbagi saat-saat baik dan menawarkan dukungan di saat buruk. Persahabatan yang baik memperpanjang umur.
Sayangnya, teman yang buruk bisa mempunyai efek sebaliknya, menimbulkan perasaan sakit hati ditambah peningkatan kerentanan terhadap semua tanda-tanda tubuh yang berhubungan dengan stres – tekanan darah tinggi, IBS (sindrom iritasi usus besar), penurunan kekebalan tubuh, gula darah tinggi, depresi, kecemasan. Namun bagaimana anda tahu jika anda menjalin persahabatan yang memengaruhi kesehatan dan mematikan semangat anda?
Berikut 8 tanda persahabatan toxic:
1. Anda mendapati diri anda bersaing dengan “sahabat” lainnya
Apa? Sahabatnya yang lain memberinya lebih banyak. Lakukan hal-hal menyenangkan yang tidak bisa anda lakukan? Dan mengapa anda mengetahui hal ini tentang temannya yang lain?
2. Ada ketidakseimbangan dalam waktu bicara — semua untuk teman, tidak ada untuk anda
Anda meneleponnya dan dia memberi tahu anda betapa buruknya harinya atau betapa menyenangkannya harinya. Kemudian Ketika anda mulai bercerita tentang apa yang terjadi dengan anda dan dia meminta maaf karena harus menutup telepon.
3. Sahabatmu melontarkan kritik dengan sikap merasa benar sendiri
Kejujuran penting dalam hubungan apa pun. Dia memberitahumu, “Kamu tahu, kamu terlalu membutuhkan. Sepertinya kamu penguntit yang selalu mengejarku.” Apa? Tidak heran anda merasa tidak enak. Pastikan anda menyadari bahwa lebih akurat sebagai deskripsi tentang dirinya daripada deskripsi tentang anda.
4. Siapa yang menelepon siapa?
Apakah anda lebih sering menelepon atau mengirim pesan kepadanya daripada dia menghubungi anda? Apakah anda merasa lebih tertarik untuk ngobrol dan berkumpul daripada dia? Hubungan menjadi toxic ketika orang lain tidak menaruh perhatian pada anda seperti halnya anda terhadapnya.
5. Sahabatmu memberitahumu bahwa kamu perlu berubah
Tapi bagaimana dengan dia? Dia merasa tidak perlu mengakui kekurangannya, apalagi mengubahnya. Hanya menyalahkan kritik dan menyalahkan anda.
6. Anda berjalan di atas kulit telur
Awalnya, sangat menyenangkan bisa bersamanya. anda tertawa, bersimpati, dan itu adalah hubungan yang menyenangkan. Kemudian sesuatu berubah. Sangat mudah untuk mendapat masalah dengannya sekarang. Namun kemudian anda mulai terlalu berhati-hati, memperhatikan setiap kata agar tidak mengatakan hal yang salah.
7. Anda sedang menaiki roller coaster emosional dengan teman anda yang memegang kendali
Anda selalu khawatir dia akan bereaksi negatif atau marah kepada anda. Tapi kemudian, untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, anda masuk dalam daftar musuhnya. Anda merasa tidak nyaman, khawatir, takut, dan kehilangan keseimbangan.
Dan kemudian sesuatu yang luar biasa terjadi – tiba-tiba dia kembali menghargai Anda dan Anda terbang tinggi. Apa yang kamu khawatirkan? Semuanya baik-baik saja. Lalu keesokan harinya, Anda tidak dapat menghubunginya. Inkonsistensi dan kurangnya prediktabilitas membuat Anda meragukan segalanya. Harga diri Anda melonjak dan kemudian merosot.
8. Stres mulai menetap di tubuh Anda
Anda melakukan somatisisasi – merasa sakit karena stres berdampak pada tubuh anda. Tapi teman yang toxic itu memuakkan. Anda mulai mengalami sakit punggung, dan sakit leher. anda merasa cemas, sakit kepala dan sakit perut, sulit bangun dari tempat tidur. Saat Anda berada dalam persahabatan yang baik, hal itu meningkatkan sistem kekebalan anda. Teman seharusnya menambah hidupmu, bukan menghilangkannya.
