Awas! Ini Bahayanya Jam Tidur Terbalik Bagi Kesehatan

Ilustrasi Main HP Sebelum Tidur
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Jam tidur terbalik, yang merupakan kondisi di mana seseorang tidur di siang hari dan bangun di malam hari, semakin menjadi perhatian karena berbagai dampak negatifnya terhadap kesehatan.

Jam tidur terbalik umumnya dialami oleh orang muda dan pekerja shift malam. Meskipun terlihat sebagai solusi praktis untuk jadwal yang sibuk, pola tidur ini dapat memberikan risiko serius terhadap kesehatan seseorang.

Masalah Kesehatan Mental

Gangguan pola tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Ketidakstabilan dalam ritme tidur dapat mengganggu produksi hormon yang mempengaruhi suasana hati seseorang.

Ketidakseimbangan Hormon

Pola tidur terbalik mempengaruhi produksi hormon penting seperti melatonin dan kortisol. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, penurunan energi, dan masalah kesehatan lainnya.

Masalah Kesehatan Fisik

Risiko kesehatan fisik juga meningkat akibat jam tidur terbalik. Ini termasuk peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Gangguan dalam pola tidur dapat memengaruhi sistem metabolisme tubuh dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan.

Gangguan Siklus Makan

Pola tidur terbalik seringkali mengganggu siklus makan seseorang. Pola makan yang tidak teratur dapat memengaruhi rasa lapar dan kenyang, mengganggu kualitas diet, serta berpotensi memicu masalah makan.

Kerusakan Sistem Saraf

Jam tidur terbalik dapat berdampak negatif pada sistem saraf pusat, mengakibatkan penurunan konsentrasi dan gangguan daya ingat.

Menurut para ahli, penting untuk memperbaiki pola tidur yang terbalik agar dapat menghindari risiko-risiko kesehatan tersebut. Mengatur lingkungan tidur yang baik dan mengikuti ritme alami tubuh merupakan langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menyadari dampak serius dari jam tidur terbalik, diharapkan masyarakat dapat lebih memperhatikan pola tidur mereka untuk mendukung kesehatan yang optimal dalam jangka panjang.

Populer video

Berita lainnya

Ini 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Jarang Diungkap

Ini 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Jarang Diungkap

Inter Milan Akhiri Paceklik Kemenangan dengan Menundukkan Udinese 3-2

Inter Milan Akhiri Paceklik Kemenangan dengan Menundukkan Udinese 3-2

Setop Labeling! Ini Dampaknya bagi Kesehatan Mental Seseorang

Setop Labeling! Ini Dampaknya bagi Kesehatan Mental Seseorang

5 Tips Memilih Bahan Baju Lari yang Nyaman untuk Gerakmu

5 Tips Memilih Bahan Baju Lari yang Nyaman untuk Gerakmu

Mengapa Kita Harus Meningkatkan Metabolisme Tubuh?

Mengapa Kita Harus Meningkatkan Metabolisme Tubuh?

Pede Aja Lagi! Ini Manfaat Percaya Diri Dalam Kehidupan

Pede Aja Lagi! Ini Manfaat Percaya Diri Dalam Kehidupan

Pahlawan Tanpa Jubah, Kisah Inspiratif Atlet Indonesia di Olimpiade

Pahlawan Tanpa Jubah, Kisah Inspiratif Atlet Indonesia di Olimpiade

Kenikmatan Dengerin Radio di Tengah Gempuran Spotify dan Youtube Music

Kenikmatan Dengerin Radio di Tengah Gempuran Spotify dan Youtube Music

Upaya Bebas dari “Insecure” dengan Menerima Diri Sendiri

Upaya Bebas dari “Insecure” dengan Menerima Diri Sendiri

Kamu Siap Menjadi Pengusaha Muda?Ini Langkah Pertama yang Harus Kamu Lakukan

Kamu Siap Menjadi Pengusaha Muda?Ini Langkah Pertama yang Harus Kamu

Ini 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Jarang Diungkap

Ini 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Jarang Diungkap

Inter Milan Akhiri Paceklik Kemenangan dengan Menundukkan Udinese 3-2

Inter Milan Akhiri Paceklik Kemenangan dengan Menundukkan Udinese 3-2

Setop Labeling! Ini Dampaknya bagi Kesehatan Mental Seseorang

Setop Labeling! Ini Dampaknya bagi Kesehatan Mental Seseorang

5 Tips Memilih Bahan Baju Lari yang Nyaman untuk Gerakmu

5 Tips Memilih Bahan Baju Lari yang Nyaman untuk Gerakmu

Mengapa Kita Harus Meningkatkan Metabolisme Tubuh?

Mengapa Kita Harus Meningkatkan Metabolisme Tubuh?

Pede Aja Lagi! Ini Manfaat Percaya Diri Dalam Kehidupan

Pede Aja Lagi! Ini Manfaat Percaya Diri Dalam Kehidupan

Pahlawan Tanpa Jubah, Kisah Inspiratif Atlet Indonesia di Olimpiade

Pahlawan Tanpa Jubah, Kisah Inspiratif Atlet Indonesia di Olimpiade

Kenikmatan Dengerin Radio di Tengah Gempuran Spotify dan Youtube Music

Kenikmatan Dengerin Radio di Tengah Gempuran Spotify dan Youtube Music

Upaya Bebas dari “Insecure” dengan Menerima Diri Sendiri

Upaya Bebas dari “Insecure” dengan Menerima Diri Sendiri

Kamu Siap Menjadi Pengusaha Muda?Ini Langkah Pertama yang Harus Kamu Lakukan

Kamu Siap Menjadi Pengusaha Muda?Ini Langkah Pertama yang Harus Kamu

Ini 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Jarang Diungkap

Ini 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Jarang Diungkap

Inter Milan Akhiri Paceklik Kemenangan dengan Menundukkan Udinese 3-2

Inter Milan Akhiri Paceklik Kemenangan dengan Menundukkan Udinese 3-2