Kita semua pernah mendengar statistiknya: sekitar setengah dari seluruh pernikahan berakhir dengan perceraian. Meskipun masih ada perdebatan mengenai keakuratan angka tersebut, tidak ada keraguan bahwa lebih dari separuh pernikahan berakhir dengan hubungan tanpa cinta dan tanpa jenis kelamin yang penuh dengan kebencian dan keputusasaan yang tak terucapkan, terlepas dari apakah mereka bertahan atau tidak.
Berikut adalah pandangan dasar tentang empat hal ini dalam hubungan, bersama dengan ringkasan metodenya untuk menghadapi masing-masing hubungan daripada putus atau bercerai:
1. Kritik
Mengeluh tentang pasangan Anda adalah hal yang wajar. Masalahnya muncul ketika Anda membingkai keluhan ini sebagai kelemahan karakter yang melekat pada pasangan. Daripada mengambil pendekatan ini, Gottman menyarankan untuk menyalahkan diri sendiri, fokus pada kebutuhan anda sendiri, daripada kepribadian buruk pasangan anda dan ketidakpekaan terhadap perasaan anda. Kritik tidak pernah berhasil – kritik hanya akan menjatuhkan pasangan anda dan membuatnya bersikap defensif.
2. Sikap defensif
Serangan balik akan membuat Anda lebih marah daripada sebelumnya dan membuat anda bertanya-tanya apa yang terjadi sehingga membuat percakapan menjadi sangat menyimpang, sementara sikap merajuk (“Anda benar, saya buruk, sebaiknya Anda tidak melakukannya) tanpa aku, aku rasa kamu menyesal pernah bertemu denganku”) membuatmu frustrasi dan kecewa karena kamu akhirnya menghibur dan meyakinkan pasanganmu padahal kamulah yang pertama kali kesal.
3. Terhalang Kepala batu
Ini adalah gerakan lain yang lebih sering dilakukan pria dibandingkan wanita; Gottman mengatakan bahwa 85 persen dari kasusnya, prialah yang menutup diri dan mengabaikannya, menolak membicarakan apa pun yang menyebabkan masalah dalam hubungan Anda. Ketika mereka melakukannya, hal itu mengirimkan pesan bahwa mereka tidak peduli dengan apa yang dialami pasangannya.
4. Penghinaan
Gottman memperingatkan bahwa ini adalah yang terburuk dari empat penunggang kuda, dan kehadirannya dalam hubungan Anda adalah indikator nomor satu bahwa Anda pada akhirnya akan putus. Penghinaan menandakan bahwa Anda merasa lebih baik dari pasangan Anda; itu adalah bentuk rasa tidak hormat yang menurut Gottman “umumnya dipicu oleh pikiran negatif yang sudah lama ada” tentang S.O. Sarkasme, sinisme, dan ejekan adalah segala bentuk penghinaan; jika Anda bersalah terhadap salah satu di antaranya, Anda perlu bercermin dalam waktu lama.
