Sering Kram Tiba-Tiba? Ini Penyebabnya

Gerakan Membentuk Otot Kaki
Foto: Istimewa

Kram otot adalah kontraksi atau kejang otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali, biasanya menyakitkan. Ada beberapa penyebab umum kram otot lho. Simak artikel ini sampai habis ya.

  1. Dehidrasi: Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang penting untuk fungsi otot normal.
  2. Ketidakseimbangan Elektrolit: Kekurangan atau ketidakseimbangan elektrolit seperti magnesium, kalium, dan kalsium dapat mengganggu kontraksi otot.
  3. Aktivitas Fisik yang Berlebihan: Olahraga atau aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan kelelahan otot dan kram, terutama jika otot tidak terbiasa dengan aktivitas tersebut.
  4. Aliran Darah yang Tidak Memadai: Sirkulasi darah yang buruk, misalnya akibat duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama, dapat menyebabkan kram.
  5. Kurangnya Peregangan: Tidak melakukan pemanasan atau peregangan sebelum aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko kram.
  6. Posisi Tubuh yang Salah: Duduk atau berbaring dalam posisi yang salah untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kram otot.
  7. Kondisi Medis Tertentu: Beberapa kondisi medis seperti diabetes, penyakit tiroid, gangguan saraf, atau penyakit hati dapat menyebabkan kram otot.
  8. Kehamilan: Perubahan hormonal dan penekanan pembuluh darah dan saraf akibat pertumbuhan janin dapat menyebabkan kram, terutama di malam hari.
  9. Obat-obatan Tertentu: Beberapa obat seperti diuretik, statin, atau obat tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kram otot sebagai efek samping.

Jika kram otot terjadi secara berulang, berlangsung lama, atau disertai dengan gejala lain seperti pembengkakan, kemerahan, atau kelemahan otot, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.

Populer video

Berita lainnya

Harga Emas Semakin Melambung: Apa Saja Faktornya?

Harga Emas Semakin Melambung: Apa Saja Faktornya?

Garuda Nusantara Taklukkan Kamboja, Lolos ke Semifinal Piala AFF U-19

Garuda Nusantara Taklukkan Kamboja, Lolos ke Semifinal Piala AFF U-19

Aturan Baru OJK, Anuitas Dana Pensiun Dilarang Cair Kurang 10 Tahun

Aturan Baru OJK, Anuitas Dana Pensiun Dilarang Cair Kurang 10

Tips Cepat Tidur yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Tips Cepat Tidur yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Buat Aktivitas Komunikasi Jadi Keren, Kenalan Yuk sama Ilmu Komunikasi

Buat Aktivitas Komunikasi Jadi Keren, Kenalan Yuk sama Ilmu Komunikasi

Apel Lokal? Yuk Kenalan dengan Ragam Apel Indonesia

Apel Lokal? Yuk Kenalan dengan Ragam Apel Indonesia

Ini Ragam Jenis Helm dan Cara Memilih yang Tepat

Ini Ragam Jenis Helm dan Cara Memilih yang Tepat

Gimana sih, Caranya Atur Intensitas Olahraga Biar Nggak Kelewat Keras? Simak di Artikel Ini

Gimana sih, Caranya Atur Intensitas Olahraga Biar Nggak Kelewat Keras?

Noin Bullet Akhiri Tur Tak Terkalahkan dengan Peluncuran Single Baru Kolaborasi Bersama OmBags

Noin Bullet Akhiri Tur Tak Terkalahkan dengan Peluncuran Single Baru

Ini Dampak Nge-Charge Hape Terlalu Lama

Ini Dampak Nge-Charge Hape Terlalu Lama

Harga Emas Semakin Melambung: Apa Saja Faktornya?

Harga Emas Semakin Melambung: Apa Saja Faktornya?

Garuda Nusantara Taklukkan Kamboja, Lolos ke Semifinal Piala AFF U-19

Garuda Nusantara Taklukkan Kamboja, Lolos ke Semifinal Piala AFF U-19

Aturan Baru OJK, Anuitas Dana Pensiun Dilarang Cair Kurang 10 Tahun

Aturan Baru OJK, Anuitas Dana Pensiun Dilarang Cair Kurang 10

Tips Cepat Tidur yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Tips Cepat Tidur yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Buat Aktivitas Komunikasi Jadi Keren, Kenalan Yuk sama Ilmu Komunikasi

Buat Aktivitas Komunikasi Jadi Keren, Kenalan Yuk sama Ilmu Komunikasi

Apel Lokal? Yuk Kenalan dengan Ragam Apel Indonesia

Apel Lokal? Yuk Kenalan dengan Ragam Apel Indonesia

Ini Ragam Jenis Helm dan Cara Memilih yang Tepat

Ini Ragam Jenis Helm dan Cara Memilih yang Tepat

Gimana sih, Caranya Atur Intensitas Olahraga Biar Nggak Kelewat Keras? Simak di Artikel Ini

Gimana sih, Caranya Atur Intensitas Olahraga Biar Nggak Kelewat Keras?

Noin Bullet Akhiri Tur Tak Terkalahkan dengan Peluncuran Single Baru Kolaborasi Bersama OmBags

Noin Bullet Akhiri Tur Tak Terkalahkan dengan Peluncuran Single Baru

Ini Dampak Nge-Charge Hape Terlalu Lama

Ini Dampak Nge-Charge Hape Terlalu Lama

Harga Emas Semakin Melambung: Apa Saja Faktornya?

Harga Emas Semakin Melambung: Apa Saja Faktornya?

Garuda Nusantara Taklukkan Kamboja, Lolos ke Semifinal Piala AFF U-19

Garuda Nusantara Taklukkan Kamboja, Lolos ke Semifinal Piala AFF U-19