Kram otot adalah kontraksi atau kejang otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali, biasanya menyakitkan. Ada beberapa penyebab umum kram otot lho. Simak artikel ini sampai habis ya.
- Dehidrasi: Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang penting untuk fungsi otot normal.
- Ketidakseimbangan Elektrolit: Kekurangan atau ketidakseimbangan elektrolit seperti magnesium, kalium, dan kalsium dapat mengganggu kontraksi otot.
- Aktivitas Fisik yang Berlebihan: Olahraga atau aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan kelelahan otot dan kram, terutama jika otot tidak terbiasa dengan aktivitas tersebut.
- Aliran Darah yang Tidak Memadai: Sirkulasi darah yang buruk, misalnya akibat duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama, dapat menyebabkan kram.
- Kurangnya Peregangan: Tidak melakukan pemanasan atau peregangan sebelum aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko kram.
- Posisi Tubuh yang Salah: Duduk atau berbaring dalam posisi yang salah untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kram otot.
- Kondisi Medis Tertentu: Beberapa kondisi medis seperti diabetes, penyakit tiroid, gangguan saraf, atau penyakit hati dapat menyebabkan kram otot.
- Kehamilan: Perubahan hormonal dan penekanan pembuluh darah dan saraf akibat pertumbuhan janin dapat menyebabkan kram, terutama di malam hari.
- Obat-obatan Tertentu: Beberapa obat seperti diuretik, statin, atau obat tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kram otot sebagai efek samping.
Jika kram otot terjadi secara berulang, berlangsung lama, atau disertai dengan gejala lain seperti pembengkakan, kemerahan, atau kelemahan otot, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.
