Catat, Ini 5 Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Mata

Brokoli
Foto: Istimewa

Mata merupakan salah satu indra yang penting untuk dijaga kesehatannya. Tidak hanya dengan mengonsumsi multivitamin saja, namun asupan sayuran yang masuk ke dalam tubuh pun perlu diperhatikan. Berikut ini adalah sayuran yang wajib ada di piringmu untuk menjaga kesehatan mata.

Wortel:Wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi retina dan kornea, serta mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

Tomat:Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Likopen juga dapat membantu mengurangi risiko

Kale:Kale adalah sayuran hijau lain yang kaya akan lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan E. Kale juga merupakan sumber vitamin K yang baik, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata.

Bayam:Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Brokoli:Brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin, serta vitamin C dan E. Vitamin C dan E adalah antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Populer video

Berita lainnya

Ruben Amorim Incar Bek Sporting untuk Manchester United

Ruben Amorim Incar Bek Sporting untuk Manchester United

Begini Cara Efektif Mengatasi Kulit Belang

Begini Cara Efektif Mengatasi Kulit Belang

ProtekSI Kecil: Solusi Digital Aman untuk Anak

ProtekSI Kecil: Solusi Digital Aman untuk Anak

Umi Pipik Dukung Abidzar Polisikan Penghina Uje, Sebut Anak-anaknya sebagai Garda Terdepan

Umi Pipik Dukung Abidzar Polisikan Penghina Uje, Sebut Anak-anaknya sebagai

Tips Mematangkan Buah Mangga dengan Cepat dan Tepat

Tips Mematangkan Buah Mangga dengan Cepat dan Tepat

Presiden Korsel Ditetapkan Tersangka Kasus Darurat Militer

Presiden Korsel Ditetapkan Tersangka Kasus Darurat Militer

Ini Keuntungan Menggunakan Sikat Gigi Berbulu Halus

Ini Keuntungan Menggunakan Sikat Gigi Berbulu Halus

Atalanta Hancurkan Napoli, Ademola Lookman Cetak Dua Gol

Atalanta Hancurkan Napoli, Ademola Lookman Cetak Dua Gol

Tips Mengatasi Badmood Agar Kembali Bersemangat

Tips Mengatasi Badmood Agar Kembali Bersemangat

Komentar Maia Estianty Soal Duet Tissa dan Syifa

Komentar Maia Estianty Soal Duet Tissa dan Syifa

Ruben Amorim Incar Bek Sporting untuk Manchester United

Ruben Amorim Incar Bek Sporting untuk Manchester United

Begini Cara Efektif Mengatasi Kulit Belang

Begini Cara Efektif Mengatasi Kulit Belang

ProtekSI Kecil: Solusi Digital Aman untuk Anak

ProtekSI Kecil: Solusi Digital Aman untuk Anak

Umi Pipik Dukung Abidzar Polisikan Penghina Uje, Sebut Anak-anaknya sebagai Garda Terdepan

Umi Pipik Dukung Abidzar Polisikan Penghina Uje, Sebut Anak-anaknya sebagai

Tips Mematangkan Buah Mangga dengan Cepat dan Tepat

Tips Mematangkan Buah Mangga dengan Cepat dan Tepat

Presiden Korsel Ditetapkan Tersangka Kasus Darurat Militer

Presiden Korsel Ditetapkan Tersangka Kasus Darurat Militer

Ini Keuntungan Menggunakan Sikat Gigi Berbulu Halus

Ini Keuntungan Menggunakan Sikat Gigi Berbulu Halus

Atalanta Hancurkan Napoli, Ademola Lookman Cetak Dua Gol

Atalanta Hancurkan Napoli, Ademola Lookman Cetak Dua Gol

Tips Mengatasi Badmood Agar Kembali Bersemangat

Tips Mengatasi Badmood Agar Kembali Bersemangat

Komentar Maia Estianty Soal Duet Tissa dan Syifa

Komentar Maia Estianty Soal Duet Tissa dan Syifa

Ruben Amorim Incar Bek Sporting untuk Manchester United

Ruben Amorim Incar Bek Sporting untuk Manchester United

Begini Cara Efektif Mengatasi Kulit Belang

Begini Cara Efektif Mengatasi Kulit Belang