Catat, Ini 5 Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Mata

Brokoli
Foto: Istimewa

Mata merupakan salah satu indra yang penting untuk dijaga kesehatannya. Tidak hanya dengan mengonsumsi multivitamin saja, namun asupan sayuran yang masuk ke dalam tubuh pun perlu diperhatikan. Berikut ini adalah sayuran yang wajib ada di piringmu untuk menjaga kesehatan mata.

Wortel:Wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi retina dan kornea, serta mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

Tomat:Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Likopen juga dapat membantu mengurangi risiko

Kale:Kale adalah sayuran hijau lain yang kaya akan lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan E. Kale juga merupakan sumber vitamin K yang baik, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata.

Bayam:Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Brokoli:Brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin, serta vitamin C dan E. Vitamin C dan E adalah antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Populer video

Berita lainnya

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Dapat Kurangi Nafsu Makan

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Dapat Kurangi

5 Cara Membujuk si Introvert untuk Datang ke Konser Musik

5 Cara Membujuk si Introvert untuk Datang ke Konser Musik

Bernadya Dinobatkan Sebagai Top Female Artist 2024

Bernadya Dinobatkan Sebagai Top Female Artist 2024

Ketahui Berbagai Kondisi yang Memengaruhi Gairah Seksual Wanita

Ketahui Berbagai Kondisi yang Memengaruhi Gairah Seksual Wanita

Panduan Praktis Penggunaan Sunscreen yang Benar untuk Melindungi Kulitmu

Panduan Praktis Penggunaan Sunscreen yang Benar untuk Melindungi Kulitmu

Inovasi Terbaru, Botol Minum Ramah Lingkungan yang Patut Dicoba

Inovasi Terbaru, Botol Minum Ramah Lingkungan yang Patut Dicoba

Memikat Lidah di Hari Raya, Inspirasi Makanan Sederhana untuk Parcel Lebaran

Memikat Lidah di Hari Raya, Inspirasi Makanan Sederhana untuk Parcel

4 Tips Memilih Sepatu Basket untuk Atlet Pemula

4 Tips Memilih Sepatu Basket untuk Atlet Pemula

Cara Efektif Membuat Atasan Anda di Kantor Terkesan

Cara Efektif Membuat Atasan Anda di Kantor Terkesan

5 Manfaat Bawang Putih untuk Kecantikan

5 Manfaat Bawang Putih untuk Kecantikan

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Dapat Kurangi Nafsu Makan

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Dapat Kurangi

5 Cara Membujuk si Introvert untuk Datang ke Konser Musik

5 Cara Membujuk si Introvert untuk Datang ke Konser Musik

Bernadya Dinobatkan Sebagai Top Female Artist 2024

Bernadya Dinobatkan Sebagai Top Female Artist 2024

Ketahui Berbagai Kondisi yang Memengaruhi Gairah Seksual Wanita

Ketahui Berbagai Kondisi yang Memengaruhi Gairah Seksual Wanita

Panduan Praktis Penggunaan Sunscreen yang Benar untuk Melindungi Kulitmu

Panduan Praktis Penggunaan Sunscreen yang Benar untuk Melindungi Kulitmu

Inovasi Terbaru, Botol Minum Ramah Lingkungan yang Patut Dicoba

Inovasi Terbaru, Botol Minum Ramah Lingkungan yang Patut Dicoba

Memikat Lidah di Hari Raya, Inspirasi Makanan Sederhana untuk Parcel Lebaran

Memikat Lidah di Hari Raya, Inspirasi Makanan Sederhana untuk Parcel

4 Tips Memilih Sepatu Basket untuk Atlet Pemula

4 Tips Memilih Sepatu Basket untuk Atlet Pemula

Cara Efektif Membuat Atasan Anda di Kantor Terkesan

Cara Efektif Membuat Atasan Anda di Kantor Terkesan

5 Manfaat Bawang Putih untuk Kecantikan

5 Manfaat Bawang Putih untuk Kecantikan

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Dapat Kurangi Nafsu Makan

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Dapat Kurangi

5 Cara Membujuk si Introvert untuk Datang ke Konser Musik

5 Cara Membujuk si Introvert untuk Datang ke Konser Musik