Celebrithink.com – Perut buncit menjadi salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Beragam cara untuk mengecilkan perut pun dilakukan untuk mengatasi perut buncit. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi jus untuk mengecilkan perut. Melansir laman Alodokter, berikut ini beberapa jus untuk mengecilkan perut yang dapat Anda coba.
Jus pisang
Selain kaya akan kalium, pisang mengandung pati resisten atau karbohidrat yang lebih sulit dicerna tubuh, sehingga membuat kenyang lebih lama. Dengan begitu, impian memiliki perut kecil pun dapat terwujud.
Jus alpukat
Alpukat dipercaya membantu pembakaran di perut. Oleh karena itu, alpukat dimanfaatkan sebagai jus untuk mengecilkan perut. Hal ini berkat kandungan serat dan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu mempertahankan berat badan ideal dan sehat, sekaligus menyehatkan jantung.
Jus apel
Apel adalah buah rendah kalori, tetapi tinggi akan kandungan serat. Mengonsumsi buah atau jus apel secara rutin dipercaya dapat mengendalikan nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Jus pir
Buah pir juga kaya akan serat yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 3 buah pir sehari, lebih mampu mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak makan pir.
Saat membuat pir menjadi jus, disarankan untuk tidak mengupas kulitnya karena kulit pir mengandung serat yang tinggi. Anda juga bisa mengonsumsi buah pir secara utuh agar manfaat pir yang diperoleh lebih maksimal.
Jus markisa
Markisa yang dikonsumsi langsung maupun diolah dalam bentuk jus kaya akan serat dan vitamin. Kandungan-kandungan ini membuat nafsu makan lebih terkendali dan menjadikan perut tidak cepat lapar. Dengan begitu, Anda pun dapat lebih mudah menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.
Jus semangka
Buah semangka dapat dijadikan jus untuk mengecilkan perut. Ini berkat kandungan air yang tinggi di dalam semangka yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi buah semangka secara rutin selama 4 minggu dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut, sehingga perut kecil pun dapat tercapai.
Jus delima
Jus delima dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan. Mengonsumsi jus delima dapat mengendalikan nafsu makan. Selain itu, antioksidan di dalam buah delima bermanfaat untuk melawan peradangan dan menurunkan jumlah lemak perut, sehingga perut menjadi lebih kecil.
