Celebrithink.com – Sudah menjadi rahasia umum, vitamin K bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin K memegang peranan vital dalam mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan mineral tulang. Kondiosi osteoporosis sendiri biasanya muncul di usia 50-an dan juga banyak ditemui pada wanita pascamenopause.
Mencukupi kebutuhan vitamin K berarti menjaga agar tulang tetap sehat, dan kita tak mengalami masalah tulang meski sudah beranjak ke usia senja. Nah selain itu, masih banyak manfaat vitamin K bagi tubuh. Melansir laman halodoc, berikut manfaatnya.
Membantu proses pembekuan darah
Manfaat vitamin K yang tak kalah penting dari menjaga kesehatan tulang adalah perannya dalam proses pembekuan darah. Berkat vitamin K, darah yang mengalir saat tubuh terluka bisa berhenti dengan sendirinya. Selain perdarahan eksternal, vitamin K juga berperan penting untuk menghentikan perdarahan internal.
Mencegah kanker prostat dan kanker paru-paru
Vitamin K juga bermanfaat untuk mencegah kanker, terutama kanker prostat dan paru-paru. Penemuan ini didapat lewat sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal Clinical Nutrition. Penelitian ini melakukan penelitian selama sepuluh tahun terhadap 24.340 orang Jerman berusia 25 sampai 64 tahun.
Memperlancar aliran darah dan mencegah arterosklerosis
Peran vitamin K, terutama vitamin K2 sangat vital dalam mengatur agar kalsium tidak menetap di pembuluh darah. Karena, kalsium yang menumpuk di pembuluh darah bisa menyebabkan arterosklerosis, yaitu penebalan dan penyempitan pembuluh darah. Vitamin K membantu mengantarkan kalsium dari darah ke tulang. Sehingga, tak hanya membantu menguatkan tulang, tapi vitamin K juga mengatasi sumbatan kalsium di aliran darah dan mencegah arterosklerosis.
Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung umumnya disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar, terutama pada pembuluh darah di sekitar jantung. Selain lemak, aliran darah juga bisa tersumbat akibat timbunan kalsium, dan vitamin K memegang peran penting dalam membawa kalsium agar tidak menumpuk di pembuluh darah.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 membuktikan bahwa salah satu jenis vitamin K, yaitu vitamin K2 bisa menunjang kesehatan jantung. Mengasup vitamin K2 dengan dosis yang tepat bisa mencegah tumpukan kalsium dalam darah, sehingga fleksibilitas arteri terjaga.
