Sayang Jika Dilewatkan, Ini Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Ilustrasi Minum Air Putih
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Minum air putih sebelum tidur pun dipercaya baik untuk kesehatan. Sayangnya, banyak orang yang tidak melakukannya karena alasan tidak terbiasa, tidak sempat, atau tidak ingin terbangun untuk buang air kecil saat malam.

Padahal, minum air putih sebelum tidur bermanfaat untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan saat tidur. Bahkan ada manfaat lain yang bisa dirasakan bagi tubuh. Melansir laman alodokter, simak ulasannya berikut ini.

Meningkatkan kualitas tidur

Kekurangan cairan selama tidur dapat memicu rasa haus dan membuat Anda rentan terbangun di malam hari. Alhasil, waktu dan kualitas tidur pun dapat terganggu. Dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur, maka tidur Anda akan lebih nyenyak. Sehingga, tubuh akan terasa lebih bugar keesokan harinya.

Menjaga fungsi organ tubuh

Selama tidur, beberapa organ tubuh masih aktif untuk menunjang kehidupan. Semua kinerja organ sangat bergantung pada cairan tubuh. Dengan mengonsumsi air putih dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh dan menjaga fungsi organ tubuh tetap bekerja secara optimal selama tidur.

Menjaga suhu tubuh

Mengonsumsi air putih yang cukup sebelum tidur bisa mendinginkan tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal. Selain itu, bila Anda tidur di tempat yang panas atau tanpa pendingin udara, Anda tentu akan banyak berkeringat. Hal ini merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatasi rasa panas. Selain itu, kondisi tersebut juga bisa mengurangi cairan dalam tubuh.

Mencegah sakit kepala

Sakit kepala sering kali terjadi ketika bangun tidur. Hal ini bisa diakibatkan oleh kurangnya waktu tidur atau bahkan cairan tubuh yang berkurang selama tidur. Nah, Anda bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur atau tidur lebih awal agar waktu tidur ideal dapat tercukupi.

Mengurangi gejala flu

Minum air putih sebelum tidur, terutama air putih hangat, bisa meredakan demam dan hidung tersumbat akibat flu yang sering kali mengganggu tidur. Konsumsi air putih yang cukup sebelum tidur dinilai bisa meningkatkan kualitas tidur penderita flu dan membantu pemulihan.

Populer video

Berita lainnya

Gerak Bersama, Indonesia Jaya! Rayakan Hari Olahraga Nasional

Gerak Bersama, Indonesia Jaya! Rayakan Hari Olahraga Nasional

Manfaatkan Kekuatan CBR250RR, Pebalap Astra Honda Kibarkan Merah Putih di ARRC China

Manfaatkan Kekuatan CBR250RR, Pebalap Astra Honda Kibarkan Merah Putih di

Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Lakukan Cara Ini

Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Lakukan Cara Ini

Cari Tahu Manfaat Tawas untuk Kecantikan Kulit Anda

Cari Tahu Manfaat Tawas untuk Kecantikan Kulit Anda

Cara Jitu Mengembangkan Keterampilan Problem Solving

Cara Jitu Mengembangkan Keterampilan Problem Solving

Haaland Pastikan Kemenangan Norwegia, Odegaard Cedera

Haaland Pastikan Kemenangan Norwegia, Odegaard Cedera

Mengenal Bandwagon Effect dan Apa Saja Penyebabnya?

Mengenal Bandwagon Effect dan Apa Saja Penyebabnya?

Beras Basmati, Menggali Lebih Dalam Tentang Raja dari Padi-Padian

Beras Basmati, Menggali Lebih Dalam Tentang Raja dari Padi-Padian

Sneakers Lokal Kekinian, Pilihan Tepat untuk Pelajar yang Stylish dan Nyaman

Sneakers Lokal Kekinian, Pilihan Tepat untuk Pelajar yang Stylish dan

Madrid Menang tapi Nyaris Kehilangan Kendali di Laga Menegangkan

Madrid Menang tapi Nyaris Kehilangan Kendali di Laga Menegangkan

Gerak Bersama, Indonesia Jaya! Rayakan Hari Olahraga Nasional

Gerak Bersama, Indonesia Jaya! Rayakan Hari Olahraga Nasional

Manfaatkan Kekuatan CBR250RR, Pebalap Astra Honda Kibarkan Merah Putih di ARRC China

Manfaatkan Kekuatan CBR250RR, Pebalap Astra Honda Kibarkan Merah Putih di

Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Lakukan Cara Ini

Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Lakukan Cara Ini

Cari Tahu Manfaat Tawas untuk Kecantikan Kulit Anda

Cari Tahu Manfaat Tawas untuk Kecantikan Kulit Anda

Cara Jitu Mengembangkan Keterampilan Problem Solving

Cara Jitu Mengembangkan Keterampilan Problem Solving

Haaland Pastikan Kemenangan Norwegia, Odegaard Cedera

Haaland Pastikan Kemenangan Norwegia, Odegaard Cedera

Mengenal Bandwagon Effect dan Apa Saja Penyebabnya?

Mengenal Bandwagon Effect dan Apa Saja Penyebabnya?

Beras Basmati, Menggali Lebih Dalam Tentang Raja dari Padi-Padian

Beras Basmati, Menggali Lebih Dalam Tentang Raja dari Padi-Padian

Sneakers Lokal Kekinian, Pilihan Tepat untuk Pelajar yang Stylish dan Nyaman

Sneakers Lokal Kekinian, Pilihan Tepat untuk Pelajar yang Stylish dan

Madrid Menang tapi Nyaris Kehilangan Kendali di Laga Menegangkan

Madrid Menang tapi Nyaris Kehilangan Kendali di Laga Menegangkan

Gerak Bersama, Indonesia Jaya! Rayakan Hari Olahraga Nasional

Gerak Bersama, Indonesia Jaya! Rayakan Hari Olahraga Nasional

Manfaatkan Kekuatan CBR250RR, Pebalap Astra Honda Kibarkan Merah Putih di ARRC China

Manfaatkan Kekuatan CBR250RR, Pebalap Astra Honda Kibarkan Merah Putih di