Celebrithink.com – Mudik ke kampung halaman tentu memerlukan banyak persiapan fisik. Apalagi jika jarak yang ditempuh terbilang jauh. Terutama dalam mengatasi ngantuk yang menyerang ketika Anda sedang berada di balik kemudi, yang dapat membahayakan dan berakibat fatal.
Sebuah studi menemukan bahwa rasa kantuk saat mengemudi salah satunya distimulasi oleh getaran halus ketika mobil sedang melaju, terlebih jika waktu mengemudi lebih dari 30 menit. Untuk mengatasinya, Anda bisa menerapkan beberapa cara sebagai berikut, seperti dilansir dari siaran pers Carsome.
Tidur yang cukup sebelum mengemudi
Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari, termasuk berkendara. Menurut sebuah riset, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.
Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.
Mendengarkan musik up-beat
Musik dengan irama dan ketukan yang kencang atau up beat, seringkali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bersemangat. Jenis musik ini juga dapat membantu Anda mencegah kantuk saat berkendara. Jadi, jangan lupa siapkan playlist lagu up-beat Anda saat hendak mudik.
Perhatikan konsumsi makanan dan minuman
Kondisi tubuh seringkali dipicu oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk. Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.
Hindari mengemudi sendirian
Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil saat mengemudi, ajaklah mereka untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.
Menepi Sejenak
Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, ada baiknya menepi sejenak untuk sekedar beristirahat sebentar. Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus, hal ini juga dapat menghindarkan kamu dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan.
