Celebrithink.com – Sistem imunitas pada tubuh bekerja untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk ke tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Namun, terkadang ada masa-masa tubuh sedang dalam keadaan yang kurang baik, karena faktor cuaca atau kelelahan. Walhasil, seringkali hal ini berujung pada sakit flu yang disertai demam.
Nah, Berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran ini dikenal mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang akan membantu dalam pencegahan penyakit. Melansir laman hellosehat, berikut ini berbagai jus buah yang bisa bantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Jus apel dan wortel
Salah satu zat yang dibutuhkan tubuh untuk mendorong kerja sistem imun adalah beta karoten. Meningkatnya sistem kekebalan tubuh nantinya juga akan berpengaruh terhadap berkurangnya risiko peradangan pada sel-sel tubuh. Beta karoten banyak ditemukan pada sayur-sayuran, salah satunya adalah wortel.
Selain itu, penambahan air lemon pada resep jus untuk sistem imun ini juga akan bantu memenuhi kebutuhan vitamin C. Seperti yang sudah banyak diketahui, vitamin C adalah salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh yang terbaik. Vitamin C juga terkandung pada buah apel.
Jus sayur hijau
Bayam tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan folat. Bayam juga mengandung beberapa jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan pencegah penyakit termasuk beta karoten, litein, dan zeaxanthin. Ditambah lagi, salah satu gejala flu adalah nyeri pada beberapa bagian tubuh. Jahe pada resep jus untuk imun ini akan membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.
Buah bit, apel, dan wortel
Buah ini mengandung sejumlah gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Selain bantu mendorong sistem imun, jus buah bit juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan folatnya.
Mangga dan stroberi
Tak hanya dari buah mangga dan stroberi yang dikenal tinggi akan kandungan antioksidan, Anda juga akan mendapatkan khasiat dari susu yang mengandung probiotik.
