Celebrithink.com – Mungkin anda termasuk yang memiliki alergi terhadap sesuatu. Alergi adalah sebuah reaksi sistem imun terhadap zat asing (alergen) yang sebetulnya tidak berbahaya. Saat tubuh terpapar alergen, sistem imun akan melepaskan antibodi dan zat kimia yang menjadi penyebab rasa gatal, ruam, bersin, serta gejala alergi lainnya.
Pada dasarnya beberapa bahan alami yang dianggap sebagai obat alergi tidak dapat menyembuhkan secara tuntas. Setidaknya obat-obatan alami tersebut bisa membantu meredakan gejalanya. Dilansir dari laman helloSEHAT, berikut ini bahan-bahan dan makanan yang dianggap dapat menjadi obat alergi alami.
Yogurt
Yogurt dapat menjadi antihistamin alami yang manjur berkat kandungan probiotiknya yang tinggi. Sebuah penelitian pada 2015 menyebutkan tentang 23 studi yang setuju bahwa probiotik membantu mengurangi gejala rinitis alergi.
Antihistamin sendiri berfungsi untuk menghentikan respons berlebihan sistem imun terhadap alergen. Dalam kasus ini, probiotik yang kaya akan bakteri baik mungkin membantu meredakan respons sistem imun terhadap alergen yang tadinya berlebihan.
Kuaci
Makanan yang kaya akan kandungan vitamin E mampu meredakan peradangan yang disebabkan oleh alergen. Salah satu makanan yang mengandung vitamin E dalam kadar tinggi adalah kuaci (biji bunga matahari).
Antioksidan dalam obat alergi alami ini juga mampu mencegah kerusakan sel akibat pelepasan histamin yang berlebihan. Namun, hati-hati jika Anda alergi kacang atau biji-bijian. Protein pada kuaci mungkin mirip seperti pemicu alergi Anda.
Nanas dan pepaya
Bila Anda alergi pada debu, tungau, atau alergen lain yang menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan, konsumsi nanas dan pepaya mungkin dapat membantu meredakan gejalanya. Sebab, kedua buah tersebut kaya akan enzim yang disebut bromelain.
Nah, bromelain mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa enzim ini bisa mengurangi keparahan gejala asma dengan menghambat reaksi peradangan yang terjadi di dalam tubuh.
Cabai dan wasabi
Makanan dan rempah-rempah yang pedas seperti cabai, wasabi, dan adas merupakan beberapa contoh dekongestan alami. Pada pengobatan medis, dekongestan adalah obat yang mampu melegakan hidung tersumbat atau berair yang termasuk gejala alergi.
Sensasi pedas dari rempah-rempah alami tersebut dapat merangsang sel-sel dalam sistem pernapasan untuk membuang lendir berlebih. Hasilnya, hidung pun terasa lebih lega karena sebagian besar lendir yang menyumbatnya telah keluar.
Jambu biji
Jambu biji dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi gejala alergi seperti gatal dan bersin berkat kandungan vitamin C-nya. Menurut studi dalam Journal of International Research, tambahan asupan vitamin C membantu meredakan gejala-gejala tersebut.
Meskipun pengaruhnya belum bisa dibilang drastis, vitamin C berpotensi mengurangi pelepasan histamin, yakni senyawa alami yang dihasilkan sistem imun dan merupakan penyebab dari gejala yang muncul saat terjadi reaksi alergi.
Bawang bombai dan tomat
Bawang bombai dan tomat kaya akan zat alami yang disebut bioflavonoid. Zat ini adalah antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Bioflavonoid juga berpotensi menstabilkan sel-sel tubuh yang bereaksi berlebihan ketika terpapar alergen.
Jadi, coba tambahkan kedua obat alami ini dalam menu masakan Anda untuk mengatasi gejala alergi seperti bersin, kulit gatal, dan lain-lain.
Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung tinggi akan magnesium. Magnesium dapat membantu meredakan gejala dengan melemaskan otot-otot saluran pernapasan. Hal ini berguna untuk mencegah serangan asma yang dipicu oleh alergi.
Makanan kaya asam lemak omega-3
Selama reaksi alergi, tubuh anda juga mengalami peradangan yang ditandai dengan bengkak dan kemerahan pada berbagai bagian tubuh. Menurut sebuah studi dalam jurnal Allergology International, sifat anti-radang dalam asam lemak omega-3 bermanfaat dalam meredakan gejala asma dan bentuk alergi lainnya. Anda dapat menemukan asam lemak omega-3 dari sumber di bawah ini.
- Ikan berlemak serta berbagai seafood, terutama salmon, makarel, dan tuna.
- Kacang dan biji-bijian, seperti biji chia, kedelai, kacang merah, dan almon.
- Minyak nabati, misalnya minyak kanola, minyak kedelai, dan minyak alpukat.
- Makanan yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 atau suplemennya.
Spirulina
Spirulina adalah alga berwarna biru kehijauan yang tumbuh di perairan. Selain dikenal sebagai superfood yang padat zat gizi, spirulina juga berpotensi menjadi obat alergi alami karena mampu menghambat pelepasan zat kimia yang menyebabkan gejala alergi.
