Ini Dampak Negatif Tidur Berlebihan pada Kesehatan

Mengatasi Tidur Ngiler
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan, namun kelebihan tidur juga dapat membawa dampak buruk bagi tubuh. Berdasarkan informasi dari Dprotexers, kondisi tidur yang berlebihan, yaitu lebih dari 8 jam per hari, dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan yang serius.

Masalah Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berlebihan dapat berhubungan dengan masalah diabetes dan obesitas. Dr. Satria dari Dprotexers menjelaskan, “Orang yang sering tidur terlalu lama cenderung kurang bergerak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kurangnya aktivitas fisik.”

Depresi

Tidur yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan kronis dan kehilangan motivasi. Hal ini dapat memperburuk gejala depresi pada individu yang rentan. Dr. Satria menyarankan untuk menjaga rutinitas tidur yang seimbang untuk kesehatan mental yang baik.

Penyakit Jantung

Tidur lebih dari 8 jam sehari juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. “Tidur berlebihan tidak hanya membuang-buang waktu berharga, tetapi juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung hingga 34 persen,” ujar Dr. Satria.

Sakit Kepala

Tidur yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada neurotransmitter di otak, yang dapat mengakibatkan sakit kepala yang kronis. Penjelasan ini didukung oleh studi yang menunjukkan dampak negatif tidur berlebihan terhadap kesehatan otak.

Masalah Memori

Kurang tidur atau tidur berlebihan dapat mempengaruhi fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengingat informasi secara detail. Ini dapat mengganggu produktivitas dan kegiatan sehari-hari.

Insomnia

Ironisnya, tidur berlebihan juga dapat menyebabkan insomnia. “Perubahan jadwal tidur yang tidak teratur, seperti tidur lebih lama di hari libur, dapat membingungkan ritme alami tubuh dan memicu insomnia pada malam hari,” tambah Dr. Satria.

Untuk mencegah dampak negatif tersebut, Dr. Satria menyarankan agar masyarakat tetap menjaga pola tidur yang teratur, yaitu sekitar 7-8 jam per hari untuk dewasa. “Konsistensi dalam pola tidur sangat penting untuk kesehatan jangka panjang,” tutupnya.

Dengan demikian, pemahaman mengenai bahaya tidur berlebihan menjadi penting bagi semua orang untuk mempertahankan kesehatan optimal mereka.

Populer video

Berita lainnya

Partai Demokrat, Penyusunan Kabinet Hak Prerogratif Prabowo

Partai Demokrat, Penyusunan Kabinet Hak Prerogratif Prabowo

Hasil Lengkap Perempat Final UEFA Nations League 2024

Hasil Lengkap Perempat Final UEFA Nations League 2024

Menguasai Bahasa Baru dengan Cepat, Ini Tips Efektif yang Bisa Kamu Terapkan

Menguasai Bahasa Baru dengan Cepat, Ini Tips Efektif yang Bisa

Persiraja Banda Aceh Kalahkan Bekasi City 2-1

Persiraja Banda Aceh Kalahkan Bekasi City 2-1

Jangan Kerja Lembur Berlebihan! Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Jangan Kerja Lembur Berlebihan! Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Kultur Perusahaan, Asyiknya Kerja di Tempat yang Cocok

Kultur Perusahaan, Asyiknya Kerja di Tempat yang Cocok

Ini Jenis-Jenis High Heels, Pilihan yang Stylish dan Elegan

Ini Jenis-Jenis High Heels, Pilihan yang Stylish dan Elegan

5 Zodiak Ini Berpeluang Merusak Hubungan Mereka

5 Zodiak Ini Berpeluang Merusak Hubungan Mereka

Menanam Tanaman Buah di Rumah, Pilihan yang Cocok untuk Kamu

Menanam Tanaman Buah di Rumah, Pilihan yang Cocok untuk Kamu

Ramadan di Indonesia, Perpaduan Agama dan Budaya

Ramadan di Indonesia, Perpaduan Agama dan Budaya

Partai Demokrat, Penyusunan Kabinet Hak Prerogratif Prabowo

Partai Demokrat, Penyusunan Kabinet Hak Prerogratif Prabowo

Hasil Lengkap Perempat Final UEFA Nations League 2024

Hasil Lengkap Perempat Final UEFA Nations League 2024

Menguasai Bahasa Baru dengan Cepat, Ini Tips Efektif yang Bisa Kamu Terapkan

Menguasai Bahasa Baru dengan Cepat, Ini Tips Efektif yang Bisa

Persiraja Banda Aceh Kalahkan Bekasi City 2-1

Persiraja Banda Aceh Kalahkan Bekasi City 2-1

Jangan Kerja Lembur Berlebihan! Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Jangan Kerja Lembur Berlebihan! Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Kultur Perusahaan, Asyiknya Kerja di Tempat yang Cocok

Kultur Perusahaan, Asyiknya Kerja di Tempat yang Cocok

Ini Jenis-Jenis High Heels, Pilihan yang Stylish dan Elegan

Ini Jenis-Jenis High Heels, Pilihan yang Stylish dan Elegan

5 Zodiak Ini Berpeluang Merusak Hubungan Mereka

5 Zodiak Ini Berpeluang Merusak Hubungan Mereka

Menanam Tanaman Buah di Rumah, Pilihan yang Cocok untuk Kamu

Menanam Tanaman Buah di Rumah, Pilihan yang Cocok untuk Kamu

Ramadan di Indonesia, Perpaduan Agama dan Budaya

Ramadan di Indonesia, Perpaduan Agama dan Budaya

Partai Demokrat, Penyusunan Kabinet Hak Prerogratif Prabowo

Partai Demokrat, Penyusunan Kabinet Hak Prerogratif Prabowo

Hasil Lengkap Perempat Final UEFA Nations League 2024

Hasil Lengkap Perempat Final UEFA Nations League 2024