Menghadapi Burnout: Cerita Jujur dari Xaviera Putri dan Bia Donut

Pic by Glushcloud

Celebrithink.com -Burnout kini jadi tantangan nyata bagi generasi muda yang aktif, ambisius, dan terbiasa multitasking. Rasa lelah tak kunjung hilang, kehilangan fokus, hingga semangat yang meredup adalah sinyal bahwa tubuh dan pikiran butuh jeda.

Lewat video Reels di Instagram, dua content creator bersaudara, Xaviera Putri dan Bia Donut—exclusive talent Fast Fluence—berbagi pengalaman mereka menghadapi burnout secara jujur dan ringan, namun sangat relevan bagi banyak orang.

Dengarkan Tubuh, Beri Ruang untuk Istirahat

Bagi Xaviera, langkah pertama untuk pulih dari burnout adalah mengenali penyebabnya. “Cari tahu dulu, kamu burnout karena apa? Terlalu banyak tugas atau ambil tanggung jawab kebanyakan?” jelasnya.

Salah satu cara favoritnya untuk mengembalikan energi adalah tidur.

“Karena saat tidur, otak kita berhenti sejenak. Setelah bangun, baru bisa mikir ‘sekarang aku bisa ngapain?’,” tambahnya.

Dulu Xaviera mengira harus terus bekerja agar produktif, namun kini ia justru percaya bahwa istirahat secukupnya adalah kunci stabilitas dan performa yang konsisten. “Kerja terus-menerus bikin burnout makin parah. Sekarang aku lebih pilih kerja secukupnya, tapi tetap efektif.”

Evaluasi Ulang dan Turunkan Ekspektasi

Bia menekankan pentingnya mengenali batas diri dan tidak memaksakan kesempurnaan. “Kadang kita maunya semua perfect, padahal mungkin kita belum siap untuk itu,” ungkapnya.

Saat mulai merasa kewalahan, Bia memilih mengambil jarak dan mengevaluasi ulang prioritasnya. “Kalau pas ngerjain proyek malah bikin burnout, berarti waktunya mundur sedikit dan lihat lagi: apa yang benar-benar penting?” Menurutnya, burnout bukan cuma soal fisik yang lelah, tapi juga mental yang jenuh. Dan itu wajar.

Burnout Bukan Tanda Lemah

Pengalaman Xaviera dan Bia membuktikan bahwa menghadapi burnout tak harus dengan langkah besar. Dimulai dari hal kecil: dengarkan tubuh, ambil waktu istirahat, dan sesuaikan ekspektasi.

Burnout bukan kelemahan. Itu adalah sinyal alami bahwa tubuh dan pikiran butuh pulih. Merawat diri bukan berarti menyerah, melainkan bagian dari proses untuk kembali lebih kuat.

Populer video

Berita lainnya

Ini Manfaat Punya Rumah Bersih dan Rapi untuk Kesehatan

Ini Manfaat Punya Rumah Bersih dan Rapi untuk Kesehatan

Mulut Berasa Kebakar, Ini Tips Mengatasi Kepedasan yang Efektif

Mulut Berasa Kebakar, Ini Tips Mengatasi Kepedasan yang Efektif

Psikoterapis Mengungkapkan 6 Kebiasaan untuk Membantu Menemukan Diri Sejati

Psikoterapis Mengungkapkan 6 Kebiasaan untuk Membantu Menemukan Diri Sejati

Ini 5 Manfaat Luar Biasa Daun Jambu untuk Kulit Kendur yang Perlu Kamu Ketahui

Ini 5 Manfaat Luar Biasa Daun Jambu untuk Kulit Kendur

Chef Pribadi Inul Daratista, Makanan Lezat Setiap Hari

Chef Pribadi Inul Daratista, Makanan Lezat Setiap Hari

4 Zodiak yang Bakal Effort Abis untuk Hari Kasih Sayang

4 Zodiak yang Bakal Effort Abis untuk Hari Kasih Sayang

Saran Meta AI Akhirnya Membuat Instagram Menyenangkan Lagi

Saran Meta AI Akhirnya Membuat Instagram Menyenangkan Lagi

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

Tips Mengatasi Luka di Kulit Kepala yang Menyebalkan

Tips Mengatasi Luka di Kulit Kepala yang Menyebalkan

Kebiasaan yang Tanpa Disadari Membuat Anda Rentan Terkena Flu

Kebiasaan yang Tanpa Disadari Membuat Anda Rentan Terkena Flu

Ini Manfaat Punya Rumah Bersih dan Rapi untuk Kesehatan

Ini Manfaat Punya Rumah Bersih dan Rapi untuk Kesehatan

Mulut Berasa Kebakar, Ini Tips Mengatasi Kepedasan yang Efektif

Mulut Berasa Kebakar, Ini Tips Mengatasi Kepedasan yang Efektif

Psikoterapis Mengungkapkan 6 Kebiasaan untuk Membantu Menemukan Diri Sejati

Psikoterapis Mengungkapkan 6 Kebiasaan untuk Membantu Menemukan Diri Sejati

Ini 5 Manfaat Luar Biasa Daun Jambu untuk Kulit Kendur yang Perlu Kamu Ketahui

Ini 5 Manfaat Luar Biasa Daun Jambu untuk Kulit Kendur

Chef Pribadi Inul Daratista, Makanan Lezat Setiap Hari

Chef Pribadi Inul Daratista, Makanan Lezat Setiap Hari

4 Zodiak yang Bakal Effort Abis untuk Hari Kasih Sayang

4 Zodiak yang Bakal Effort Abis untuk Hari Kasih Sayang

Saran Meta AI Akhirnya Membuat Instagram Menyenangkan Lagi

Saran Meta AI Akhirnya Membuat Instagram Menyenangkan Lagi

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

Tips Mengatasi Luka di Kulit Kepala yang Menyebalkan

Tips Mengatasi Luka di Kulit Kepala yang Menyebalkan

Kebiasaan yang Tanpa Disadari Membuat Anda Rentan Terkena Flu

Kebiasaan yang Tanpa Disadari Membuat Anda Rentan Terkena Flu

Ini Manfaat Punya Rumah Bersih dan Rapi untuk Kesehatan

Ini Manfaat Punya Rumah Bersih dan Rapi untuk Kesehatan

Mulut Berasa Kebakar, Ini Tips Mengatasi Kepedasan yang Efektif

Mulut Berasa Kebakar, Ini Tips Mengatasi Kepedasan yang Efektif