celebrithink.com – Kurma memang identik banget dengan bulan Ramadan. Selain rasanya yang manis dan lezat, buah kurma juga punya segudang manfaat bagi kesehatan. Gak heran kalau kurma selalu jadi pilihan utama saat berbuka puasa. Yuk, kita cari tahu lebih banyak tentang buah istimewa ini!
Kenapa Kurma Jadi Buah Favorit Saat Berbuka Puasa?
Kurma sudah menjadi makanan berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad SAW. Selain mengikuti sunnah, kurma memang punya keistimewaan tersendiri.
Mengutip dari situs Halodoc www.halodoc.com, kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan gula ini dapat dengan cepat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.
Kandungan Nutrisi Kurma
Selain gula alami, kurma juga kaya akan nutrisi penting lainnya, seperti:
- Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Kalium: Penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
- Magnesium: Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
- Zat Besi: Mencegah anemia dan membantu produksi sel darah merah.
- Vitamin B: Mendukung fungsi saraf dan metabolisme energi.
Manfaat Kurma bagi Tubuh
Kandungan nutrisi yang lengkap dalam kurma memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:
- Sumber Energi: Gula alami dalam kurma memberikan energi instan saat berbuka puasa.
- Mencegah Dehidrasi: Kandungan air dalam kurma membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
- Melancarkan Pencernaan: Serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kalium dalam kurma membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Antioksidan dalam kurma membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari radikal bebas.
Tips Memilih dan Menyimpan Kurma
Ada banyak jenis kurma yang tersedia di pasaran. Pilihlah kurma yang berkualitas baik, yaitu yang tidak terlalu kering dan tidak berjamur. Simpan kurma di tempat yang sejuk dan kering agar tidak mudah rusak.
Kurma adalah buah yang sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan kurma dalam menu berbuka puasamu, ya!
