Celebrithink.com – Coklat dan permen sering kali disalahkan sebagai penyebab utama kerusakan gigi pada anak-anak. Namun, banyak makanan lain yang juga berkontribusi pada gigi berlubang jika tidak dikonsumsi dengan bijak. Sisa makanan yang menempel di gigi bisa diubah oleh bakteri menjadi asam, yang kemudian merusak lapisan email gigi. Berikut adalah beberapa jenis makanan selain coklat dan permen yang juga dapat meningkatkan risiko gigi berlubang pada anak.
1. Gigi Berlubang Karena Makanan Lengket seperti Karamel dan Gula-Gula Kenyal
Makanan lengket seperti karamel, marshmallow, atau gula-gula kenyal dapat dengan mudah menempel pada gigi dan sulit dibersihkan hanya dengan berkumur. Sisa makanan ini memberi “makanan” bagi bakteri penyebab gigi berlubang. Bahkan makanan lengket yang tampak lebih sehat, seperti granola bar, bisa menimbulkan risiko serupa.
2. Minuman Manis dan Berkarbonasi juga Sebabkan Gigi Berlubang
Minuman manis seperti jus kemasan, teh manis, atau soda juga berbahaya bagi kesehatan gigi. Kandungan gula yang tinggi dalam minuman ini sering kali langsung menyelimuti seluruh gigi, sementara asam dari soda dapat melemahkan lapisan pelindung email. Kebiasaan mengonsumsi minuman ini, terutama sebelum tidur, dapat meningkatkan risiko gigi berlubang secara signifikan.
3. Keripik dan Camilan Tepung
Camilan seperti keripik kentang, kerupuk, dan roti manis sering kali dianggap tidak berbahaya. Namun, makanan ini mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diubah menjadi gula oleh bakteri di mulut. Sisa keripik atau camilan tepung lainnya cenderung menempel di sela-sela gigi, menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.
4. Buah Kering
Buah kering seperti kismis, aprikot kering, atau kurma adalah pilihan camilan sehat yang kaya vitamin. Namun, buah kering juga mengandung gula alami yang tinggi dan tekstur lengket, sehingga mudah menempel pada gigi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, residu buah kering ini dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.
5. Makanan Asam Seperti Acar atau Jeruk
Makanan asam seperti acar, jeruk, dan lemon dapat merusak lapisan email gigi jika dikonsumsi berlebihan. Meskipun tidak langsung menyebabkan gigi berlubang, makanan ini dapat melemahkan perlindungan alami gigi, sehingga mempermudah bakteri untuk menyerang.
6. Saus dan Makanan yang Mengandung Gula Tersembunyi
Saus seperti saus tomat, saus barbeku, atau kecap manis mengandung gula tersembunyi yang dapat menempel pada gigi jika tidak segera dibersihkan. Makanan lain seperti roti manis atau sereal sarapan sering kali mengandung tambahan gula yang sulit terdeteksi tetapi berdampak signifikan pada kesehatan gigi.
Cara Mengurangi Risiko Gigi Berlubang
- Ajarkan kebiasaan sikat gigi teratur setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan manis atau lengket.
- Beri anak air putih sebagai minuman utama untuk membersihkan sisa makanan dari gigi.
- Kurangi konsumsi makanan lengket atau manis dan gantilah dengan buah segar sebagai camilan sehat.
- Rutin periksa ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk memastikan gigi anak tetap sehat.
Selain coklat dan permen, ada banyak jenis makanan lain yang bisa meningkatkan risiko gigi berlubang jika tidak dibersihkan dengan baik. Mengajarkan kebiasaan makan yang sehat dan menjaga kebersihan mulut sejak dini adalah kunci untuk melindungi gigi anak. Dengan memahami makanan yang perlu diwaspadai, orang tua bisa membantu menjaga senyum anak tetap sehat dan ceria.
