Memiliki lingkaran pertemanan yang solid adalah salah satu pilar kebahagiaan. Namun, seiring bertambahnya usia, banyak wanita merasa kesulitan untuk mempertahankan atau bahkan memperluas jaringan sosial mereka. Kesibukan pekerjaan, keluarga, dan perubahan prioritas hidup seringkali menjadi penghalang. Lantas, mengapa hal ini terjadi dan bagaimana kita dapat mengatasinya?
Psikolog klinis Dr. Natalie Games menjelaskan bahwa puncak interaksi sosial seseorang biasanya terjadi pada usia 25 tahun. Setelah itu, jumlah kontak sosial cenderung menurun. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari fokus pada karier dan keluarga hingga perubahan gaya hidup.
Sophie Leong, seorang pelatih trauma somatik, menambahkan bahwa ketika kita masih muda, kita cenderung lebih terbuka terhadap pengalaman baru dan lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan sosial yang berbeda. Namun, seiring bertambahnya usia, kita seringkali lebih nyaman dengan rutinitas yang sudah ada dan enggan keluar dari zona nyaman.
Menerobos Batasan dan Membangun Koneksi Baru
Meskipun tantangannya besar, bukan berarti kita tidak bisa menemukan teman baru di setiap tahap kehidupan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:
- Mulai dari Langkah Kecil: Tidak perlu langsung menyelam ke dalam acara sosial yang besar. Mulailah dengan interaksi sederhana, seperti mengobrol dengan rekan kerja atau bergabung dalam kelompok diskusi online.
- Tentukan Tujuan yang Realistis: Jangan terlalu membebani diri dengan target yang terlalu tinggi. Mulailah dengan tujuan yang kecil dan mudah dicapai, seperti mengajak seorang kenalan makan siang atau bergabung dalam sebuah kelas.
- Jadilah Pendengar yang Baik: Tunjukkan minat yang tulus pada orang lain dengan mendengarkan dengan aktif. Ajukan pertanyaan terbuka dan hindari mendominasi percakapan.
- Jujur dan Terbuka: Jangan takut untuk berbagi perasaan dan pengalaman Anda. Keaslian akan membantu Anda membangun koneksi yang lebih dalam dengan orang lain.
- Eksplorasi Minat dan Hobi: Bergabunglah dengan klub atau komunitas yang sesuai dengan minat Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk bertemu orang-orang yang memiliki kesamaan dengan Anda.
- Manfaatkan Teknologi: Platform media sosial dan aplikasi kencan (seperti Bumble For Friends) dapat menjadi alat yang efektif untuk memperluas jaringan sosial Anda.
- Jalin Kembali Hubungan Lama: Jangan ragu untuk menghubungi teman lama atau kenalan yang sudah lama tidak Anda temui.
- Jadilah Sukarelawan: Melalui kegiatan sukarela, Anda tidak hanya dapat membantu orang lain, tetapi juga bertemu dengan individu-individu yang berpikiran sama.
- Investasikan Waktu untuk Persahabatan: Membangun persahabatan membutuhkan waktu dan usaha. Luangkan waktu untuk menjalin hubungan dengan orang-orang yang Anda pedulikan.
Membangun Kepercayaan Diri
Salah satu tantangan terbesar dalam membangun persahabatan baru adalah mengatasi rasa tidak percaya diri. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat mencoba beberapa hal berikut:
- Rayakan Pencapaian Kecil: Setiap langkah kecil yang Anda ambil untuk keluar dari zona nyaman patut dirayakan.
- Ingatkan Diri Anda akan Kekuatan Anda: Setiap orang memiliki kelebihan dan keunikan tersendiri. Fokuslah pada hal-hal positif tentang diri Anda.
- Jangan Takut Ditolak: Tidak semua orang akan menjadi teman Anda, dan itu tidak masalah. Teruslah berusaha dan jangan menyerah.
Menemukan teman baru di setiap usia mungkin membutuhkan sedikit usaha ekstra, tetapi hasilnya akan sangat berharga. Dengan kesabaran, ketekunan, dan sikap yang terbuka, Anda pasti dapat membangun jaringan sosial yang kuat dan mendukung. Ingatlah, persahabatan adalah anugerah yang harus dirawat dan dihargai.
