Dampak Kesehatan Mental Mendengar Tanpa Didengar

by shutterstock

Sering kali, kita berperan sebagai pendengar yang setia siap mendengarkan keluhan dan cerita orang lain. Namun, ada kalanya, saat giliran kita untuk berbagi, suara kita tenggelam begitu saja. Fenomena ini, yang kerap dialami oleh banyak orang, ternyata memiliki dampak yang cukup serius bagi kesehatan mental.

Sebagai seseorang yang sering berperan sebagai pendengar, saya merasakan sendiri bagaimana perasaan terabaikan bisa mempengaruhi emosi. Ketika teman-teman atau orang terdekat datang dengan masalah mereka, saya dengan senang hati mendengarkan, menawarkan solusi, atau sekadar memberi dukungan. Namun, saat saya ingin berbagi tentang masalah saya, percakapan malah kembali berfokus pada mereka. Meski saya tidak menginginkan perlakuan yang sama, saya hanya berharap untuk didengar.

Perasaan terabaikan ini ternyata tidak hanya mengganggu emosi, tetapi juga menyebabkan kelelahan mental yang bisa berujung pada kesepian. Interaksi yang timpang ini membuat saya menyadari betapa pentingnya keseimbangan dalam hubungan sosial—bahwa setiap orang berhak didengar, tidak hanya sekadar mendengarkan.

Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi dampak ini:

  1. Menyadari Bahwa Diri Sendiri Juga Layak Untuk Didengar
    Ketika merasa terabaikan, langkah pertama adalah mengakui perasaan itu. Dengan menyadari kebutuhan emosional kita, kita bisa lebih mudah mengomunikasikan hal tersebut kepada orang-orang terdekat.
  2. Berani Berbagi Cerita
    Cobalah untuk menciptakan momen di mana kita bisa berbagi cerita. Meskipun sulit, kesempatan ini penting agar kita tidak merasa selalu berada di posisi pendengar.
  3. Memberikan Pengertian pada Orang Lain
    Ingatkan orang-orang terdekat bahwa setiap pendengar pun memiliki tantangan hidup yang harus dihadapi. Menghargai perasaan kedua belah pihak bisa menciptakan komunikasi yang lebih sehat.
  4. Cari Komunitas yang Mendukung
    Jika lingkungan sekitar tidak mendukung, mencari komunitas baru yang lebih memahami pentingnya keseimbangan dalam berbagi bisa menjadi solusi. Dengan bergabung dalam lingkungan yang positif, kita dapat menemukan orang-orang yang menghargai dan mendengarkan kita dengan sepenuh hati.

Melalui langkah-langkah ini, kita bisa menciptakan komunikasi yang lebih sehat, di mana setiap orang merasa didengar dan dihargai.

Populer video

Berita lainnya

Olahraga yang Cocok Saat Bulan Puasa: Tetap Aktif dan Sehat Selama Menjalani Ibadah

Olahraga yang Cocok Saat Bulan Puasa: Tetap Aktif dan Sehat

Mengenal Marie Kondo, Si Ratu Bersih-bersih yang Fenomenal

Mengenal Marie Kondo, Si Ratu Bersih-bersih yang Fenomenal

Suporter Persis Solo Gelar Protes, Tuntut Perubahan Manajemen

Suporter Persis Solo Gelar Protes, Tuntut Perubahan Manajemen

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Alami Fase QLC? Hadapi dengan Beberapa Hal Ini

Alami Fase QLC? Hadapi dengan Beberapa Hal Ini

Andin Juara KDI 2024, Banggakan Ketapang

Andin Juara KDI 2024, Banggakan Ketapang

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Sydney Azkassya Mengikuti Prestasi Gemilang Sang Ibu

Sydney Azkassya Mengikuti Prestasi Gemilang Sang Ibu

Sudah Siap Kumpul Keluarga di Hari Lebaran? Ini Tips Persiapkan Alat-Alat untuk Mengabadikan Momen Lebaran

Sudah Siap Kumpul Keluarga di Hari Lebaran? Ini Tips Persiapkan

Perubahan Besar Dalam Hidup Zodiak Capricorn pada Tahun 2024

Perubahan Besar Dalam Hidup Zodiak Capricorn pada Tahun 2024

Olahraga yang Cocok Saat Bulan Puasa: Tetap Aktif dan Sehat Selama Menjalani Ibadah

Olahraga yang Cocok Saat Bulan Puasa: Tetap Aktif dan Sehat

Mengenal Marie Kondo, Si Ratu Bersih-bersih yang Fenomenal

Mengenal Marie Kondo, Si Ratu Bersih-bersih yang Fenomenal

Suporter Persis Solo Gelar Protes, Tuntut Perubahan Manajemen

Suporter Persis Solo Gelar Protes, Tuntut Perubahan Manajemen

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Alami Fase QLC? Hadapi dengan Beberapa Hal Ini

Alami Fase QLC? Hadapi dengan Beberapa Hal Ini

Andin Juara KDI 2024, Banggakan Ketapang

Andin Juara KDI 2024, Banggakan Ketapang

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Sydney Azkassya Mengikuti Prestasi Gemilang Sang Ibu

Sydney Azkassya Mengikuti Prestasi Gemilang Sang Ibu

Sudah Siap Kumpul Keluarga di Hari Lebaran? Ini Tips Persiapkan Alat-Alat untuk Mengabadikan Momen Lebaran

Sudah Siap Kumpul Keluarga di Hari Lebaran? Ini Tips Persiapkan

Perubahan Besar Dalam Hidup Zodiak Capricorn pada Tahun 2024

Perubahan Besar Dalam Hidup Zodiak Capricorn pada Tahun 2024

Olahraga yang Cocok Saat Bulan Puasa: Tetap Aktif dan Sehat Selama Menjalani Ibadah

Olahraga yang Cocok Saat Bulan Puasa: Tetap Aktif dan Sehat

Mengenal Marie Kondo, Si Ratu Bersih-bersih yang Fenomenal

Mengenal Marie Kondo, Si Ratu Bersih-bersih yang Fenomenal