Apa itu Amigdala? Mengenal Si Kecil yang Mengatur Emosi Kita

Ilustrasi by Pixabay

Pernah ngerasain jantung berdebar kencang pas lagi ketakutan atau deg-degan pas lagi naksir seseorang? Atau mungkin pernah ngerasain sedih banget sampai rasanya pengen nangis seharian? Nah, semua perasaan itu ternyata ada hubungannya sama bagian otak yang namanya amigdala..

Fungsi Amigdala

Amigdala itu kayak pusat kendali emosi kita. Dia kecil banget, bentuknya mirip kacang almond, dan letaknya jauh di dalam otak. Tapi, jangan remehin fungsinya ya! Amigdala punya peran penting dalam mengatur emosi, terutama emosi-emosi dasar seperti takut, marah, dan senang

Berikut beberapa fungsi amigdala:

  • Pusat Pengolah Emosi: Amigdala berperan penting dalam memproses informasi yang berkaitan dengan emosi. Dia kayak alarm yang berbunyi kalau ada sesuatu yang dianggap mengancam atau membahayakan.
  • Membentuk Memori Emosional: Selain ngatur emosi, amigdala juga berperan dalam membentuk memori emosional. Makanya, kita bisa inget banget momen-momen penting dalam hidup kita, baik itu yang menyenangkan maupun menyedihkan.
  • Mempengaruhi Perilaku Sosial: Amigdala juga punya peran dalam mengatur perilaku sosial kita. Dia membantu kita memahami ekspresi wajah orang lain dan meresponsnya dengan tepat.

Apa yang Terjadi Kalau Amigdala Bermasalah?

Kalau amigdala kita bermasalah, bisa menyebabkan berbagai gangguan psikologis, seperti:

  • Kecemasan: Orang dengan gangguan kecemasan seringkali mengalami kecemasan yang berlebihan terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak berbahaya.
  • Depresi: Gangguan pada amigdala juga bisa menyebabkan depresi, yaitu perasaan sedih yang berkepanjangan.
  • PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder): Orang yang mengalami trauma seringkali mengalami gangguan pada amigdala, sehingga mereka terus-menerus teringat akan peristiwa traumatis tersebut.

Cara Merawat Amigdala

Meskipun kita enggak bisa langsung mengontrol amigdala, tapi kita bisa menjaga kesehatan mental kita dengan cara:

  • Kelola Stres: Stres yang berlebihan bisa memengaruhi kesehatan amigdala. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau hobi.
  • Jaga Pola Hidup Sehat: Makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan cukup tidur bisa membantu menjaga kesehatan otak, termasuk amigdala.
  • Jalin Hubungan Sosial: Berinteraksi dengan orang-orang yang kita sayangi bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan mengurangi stres.

Amigdala adalah bagian otak yang sangat penting. Dia mengatur emosi kita, membentuk memori emosional, dan memengaruhi perilaku sosial kita. Dengan memahami fungsi amigdala, kita bisa lebih menghargai kompleksitas emosi manusia dan menjaga kesehatan mental kita.

Populer video

Berita lainnya

Cara Merawat Kulit Kaki Agar Tetap Sehat dan Mulus

Cara Merawat Kulit Kaki Agar Tetap Sehat dan Mulus

As-Sholihin, Masjid Indonesia Pertama di Yokohama Jepang

As-Sholihin, Masjid Indonesia Pertama di Yokohama Jepang

Rahasia Tampil Cantik Saat Lebaran, Trik Riasan Mata ala Korea Anti Gagal

Rahasia Tampil Cantik Saat Lebaran, Trik Riasan Mata ala Korea

Menelusuri Proses Pembuatan Kebaya yang Penuh Makna

Menelusuri Proses Pembuatan Kebaya yang Penuh Makna

Hindari 5 Hal Ini yang Bisa Membuat Rambut Kamu Rontok Seketika

Hindari 5 Hal Ini yang Bisa Membuat Rambut Kamu Rontok

Simak Tips Mengelola Emosi Saat Puasa Ramadhan

Simak Tips Mengelola Emosi Saat Puasa Ramadhan

Ini Beragam Manfaat Sound Therapy yang Belum Kamu Ketahui

Ini Beragam Manfaat Sound Therapy yang Belum Kamu Ketahui

6 Cara Belajar Mencintai Diri Sendiri Lagi setelah Mencintai Pria Toxic

6 Cara Belajar Mencintai Diri Sendiri Lagi setelah Mencintai Pria

Tak Harus dengan Hadiah, Ketahui Cara Menunjukkan Rasa Cinta pada Pasangan

Tak Harus dengan Hadiah, Ketahui Cara Menunjukkan Rasa Cinta pada

Cara Terlihat Misterius di Depan Cowok yang Bersikap Dingin

Cara Terlihat Misterius di Depan Cowok yang Bersikap Dingin

Cara Merawat Kulit Kaki Agar Tetap Sehat dan Mulus

Cara Merawat Kulit Kaki Agar Tetap Sehat dan Mulus

As-Sholihin, Masjid Indonesia Pertama di Yokohama Jepang

As-Sholihin, Masjid Indonesia Pertama di Yokohama Jepang

Rahasia Tampil Cantik Saat Lebaran, Trik Riasan Mata ala Korea Anti Gagal

Rahasia Tampil Cantik Saat Lebaran, Trik Riasan Mata ala Korea

Menelusuri Proses Pembuatan Kebaya yang Penuh Makna

Menelusuri Proses Pembuatan Kebaya yang Penuh Makna

Hindari 5 Hal Ini yang Bisa Membuat Rambut Kamu Rontok Seketika

Hindari 5 Hal Ini yang Bisa Membuat Rambut Kamu Rontok

Simak Tips Mengelola Emosi Saat Puasa Ramadhan

Simak Tips Mengelola Emosi Saat Puasa Ramadhan

Ini Beragam Manfaat Sound Therapy yang Belum Kamu Ketahui

Ini Beragam Manfaat Sound Therapy yang Belum Kamu Ketahui

6 Cara Belajar Mencintai Diri Sendiri Lagi setelah Mencintai Pria Toxic

6 Cara Belajar Mencintai Diri Sendiri Lagi setelah Mencintai Pria

Tak Harus dengan Hadiah, Ketahui Cara Menunjukkan Rasa Cinta pada Pasangan

Tak Harus dengan Hadiah, Ketahui Cara Menunjukkan Rasa Cinta pada

Cara Terlihat Misterius di Depan Cowok yang Bersikap Dingin

Cara Terlihat Misterius di Depan Cowok yang Bersikap Dingin

Cara Merawat Kulit Kaki Agar Tetap Sehat dan Mulus

Cara Merawat Kulit Kaki Agar Tetap Sehat dan Mulus

As-Sholihin, Masjid Indonesia Pertama di Yokohama Jepang

As-Sholihin, Masjid Indonesia Pertama di Yokohama Jepang