Penyesalan dapat muncul setelah membuat keputusan yang buruk atau gagal memutuskan dan kehilangan sesuatu. Tidak ada seorang pun yang luput dari kehidupan ini tanpa menyesali beberapa tindakan atau kelambanan mereka.
Apa pun itu, penyesalan adalah rasa kehilangan, rasa kehilangan sesuatu yang tidak dapat diperoleh atau digantikan. Penyesalan tumbuh dari kesempatan yang hilang atau terbuang karena keputusan yang buruk.
Untuk meredakan ketegangan penyesalan, kami bertanya kepada para ahli tentang keputusan terburuk yang dapat diambil seseorang. Dengan mengidentifikasi masalah yang akan datang, kita dapat menghentikan penyesalan di persimpangan sebelum hal itu menimpa kita dan hidup kita.
Berikut adalah 6 keputusan terburuk yang diambil orang dalam hidup menurut psikologi:
1. Berpihak pada orang lain, bukan pada diri sendiri
Kita sering kali terlalu fokus pada apa yang dipikirkan orang lain dan terlalu sedikit pada apa yang kita pikirkan, seperti yang terlihat dalam makalah Xintong Li tentang teori keterikatan dan perilaku menyenangkan orang lain. Kita lebih peduli dengan apa yang diinginkan orang lain daripada apa yang kita inginkan.
Penelitian dalam Psychological Science Journal membantu menjelaskan bagaimana hal ini membuat kita terkuras dan kehilangan landasan. Menyelaraskan diri dengan diri sendiri akan mengisi ulang dan membantu Anda tetap berada di jalan menuju kehidupan yang memuaskan.
— Suzanne Manser, Ph.D. Psikolog Klinis
2. Memutuskan untuk berhenti belajar
Kita semua memiliki tantangan saat kita sibuk atau memiliki terlalu banyak tanggung jawab lain — keluarga, pekerjaan, persahabatan — tetapi kita tidak dapat menghilangkan kebiasaan mempelajari hal-hal baru yang menarik minat kita. Saat kita berhenti mencari masukan dan informasi baru, indra kita menjadi tumpul terhadap kemungkinan-kemungkinan dalam hidup dan membuat kita sedikit membosankan!
Secara aktif mengejar topik yang menarik minat kita membuat kita tetap bersemangat dan ekspansif, sebagaimana didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam Procedia Journal. Jika Anda merasa datar, pilih sesuatu yang selalu ingin Anda ketahui dan jelajahi. Ini dapat membangun kebiasaan belajar untuk mendukung kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
— Amy Bracht, Pelatih
3. Membuat keputusan berdasarkan rasa takut atau cemas
Berikut ini pertanyaan yang perlu Anda ajukan kepada diri sendiri saat membuat keputusan penting, “Apakah saya memilih tindakan yang terutama didasarkan pada rasa takut atau cemas?” Jika demikian, meta-analisis dalam Cognition and Emotion Journal menunjukkan bahwa hal itu akan mendistorsi pemikiran jernih Anda dan bahkan mungkin hasil yang sehat yang Anda inginkan.
Sebaliknya, Anda dapat mengeksplorasi apa yang benar-benar Anda inginkan, mengapa, dan bagaimana mendorong hasil yang bermanfaat dan berjangka panjang. Menantang? Ya, tetapi itu adalah investasi yang lebih berharga.
— Ruth Schimel, Ph.D., Konsultan Manajemen Karier & Kehidupan, Penulis
4. Tidak berkomunikasi secara autentik dan terbuka
Salah satu keputusan terburuk yang dapat Anda buat adalah tidak berbagi impian Anda dengan orang-orang yang Anda sayangi dan yang peduli dengan Anda (jika mereka mendukung).
Ketika seseorang marah kepada Anda, JANGAN MEMBELA DIRI SENDIRI, seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan sistematis yang diterbitkan oleh Current Psychology Journal. Berempatilah kepada mereka. Cobalah untuk memahami mengapa mereka begitu marah — apakah mereka melampiaskannya kepada Anda atau marah kepada Anda? Ketika Anda mendengarkan, orang-orang merasa Anda peduli dan cenderung lebih tenang. Ajukan pertanyaan. Jangan membuat janji. Dengarkan dengan penuh kasih.
—Marilyn Sutherland, Pelatih Komunikasi dan Hubungan
5. Mengkhianati diri sendiri atau orang lain
Keputusan terburuk yang dapat diambil seseorang adalah pengkhianatan. Sebuah studi tentang trauma pengkhianatan oleh Robyn Gobin dan Jennifer Freyd membantu menunjukkan bahwa berselingkuh dari pasangan, saat ujian, atau dalam persahabatan menghancurkan kehidupan orang lain dan meninggalkan Anda dengan kenangan negatif.
— Reta Faye Walker, Ph.D. Relationship Coach
6. Tidak mengambil keputusan sama sekali
Tidak mengambil keputusan adalah salah satu kesalahan terburuk yang dilakukan orang dalam hidup. Kita bisa menjadi lumpuh karena takut mengambil keputusan tertentu, jadi kita menunda mengambil keputusan yang perlu kita ambil, sebagaimana didukung oleh sebuah penelitian dalam Behaviour Research and Therapy Journal.
Apa pun itu, penyesalan adalah rasa kehilangan, rasa kehilangan sesuatu yang tidak dapat diperoleh atau digantikan. Penyesalan tumbuh dari kesempatan yang hilang atau terbuang karena keputusan yang buruk.
Untuk meredakan ketegangan penyesalan, kami bertanya kepada para ahli tentang keputusan terburuk yang dapat diambil seseorang. Dengan mengidentifikasi masalah yang akan datang, kita dapat menghentikan penyesalan di persimpangan sebelum hal itu menimpa kita dan hidup kita.
Berikut adalah 6 keputusan terburuk yang diambil orang dalam hidup menurut psikologi:
1. Berpihak pada orang lain, bukan pada diri sendiri
Kita sering kali terlalu fokus pada apa yang dipikirkan orang lain dan terlalu sedikit pada apa yang kita pikirkan, seperti yang terlihat dalam makalah Xintong Li tentang teori keterikatan dan perilaku menyenangkan orang lain. Kita lebih peduli dengan apa yang diinginkan orang lain daripada apa yang kita inginkan.
Penelitian dalam Psychological Science Journal membantu menjelaskan bagaimana hal ini membuat kita terkuras dan kehilangan landasan. Menyelaraskan diri dengan diri sendiri akan mengisi ulang dan membantu Anda tetap berada di jalan menuju kehidupan yang memuaskan.
— Suzanne Manser, Ph.D. Psikolog Klinis
2. Memutuskan untuk berhenti belajar
Kita semua memiliki tantangan saat kita sibuk atau memiliki terlalu banyak tanggung jawab lain — keluarga, pekerjaan, persahabatan — tetapi kita tidak dapat menghilangkan kebiasaan mempelajari hal-hal baru yang menarik minat kita. Saat kita berhenti mencari masukan dan informasi baru, indra kita menjadi tumpul terhadap kemungkinan-kemungkinan dalam hidup dan membuat kita sedikit membosankan!
Secara aktif mengejar topik yang menarik minat kita membuat kita tetap bersemangat dan ekspansif, sebagaimana didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam Procedia Journal. Jika Anda merasa datar, pilih sesuatu yang selalu ingin Anda ketahui dan jelajahi. Ini dapat membangun kebiasaan belajar untuk mendukung kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
— Amy Bracht, Pelatih
3. Membuat keputusan berdasarkan rasa takut atau cemas
Berikut ini pertanyaan yang perlu Anda ajukan kepada diri sendiri saat membuat keputusan penting, “Apakah saya memilih tindakan yang terutama didasarkan pada rasa takut atau cemas?” Jika demikian, meta-analisis dalam Cognition and Emotion Journal menunjukkan bahwa hal itu akan mendistorsi pemikiran jernih Anda dan bahkan mungkin hasil yang sehat yang Anda inginkan.
Sebaliknya, Anda dapat mengeksplorasi apa yang benar-benar Anda inginkan, mengapa, dan bagaimana mendorong hasil yang bermanfaat dan berjangka panjang. Menantang? Ya, tetapi itu adalah investasi yang lebih berharga.
— Ruth Schimel, Ph.D., Konsultan Manajemen Karier & Kehidupan, Penulis
4. Tidak berkomunikasi secara autentik dan terbuka
Salah satu keputusan terburuk yang dapat Anda buat adalah tidak berbagi impian Anda dengan orang-orang yang Anda sayangi dan yang peduli dengan Anda (jika mereka mendukung).
Ketika seseorang marah kepada Anda, JANGAN MEMBELA DIRI SENDIRI, seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan sistematis yang diterbitkan oleh Current Psychology Journal. Berempatilah kepada mereka. Cobalah untuk memahami mengapa mereka begitu marah — apakah mereka melampiaskannya kepada Anda atau marah kepada Anda? Ketika Anda mendengarkan, orang-orang merasa Anda peduli dan cenderung lebih tenang. Ajukan pertanyaan. Jangan membuat janji. Dengarkan dengan penuh kasih.
—Marilyn Sutherland, Pelatih Komunikasi dan Hubungan
5. Mengkhianati diri sendiri atau orang lain
Keputusan terburuk yang dapat diambil seseorang adalah pengkhianatan. Sebuah studi tentang trauma pengkhianatan oleh Robyn Gobin dan Jennifer Freyd membantu menunjukkan bahwa berselingkuh dari pasangan, saat ujian, atau dalam persahabatan menghancurkan kehidupan orang lain dan meninggalkan Anda dengan kenangan negatif.
— Reta Faye Walker, Ph.D. Relationship Coach
6. Tidak mengambil keputusan sama sekali
Tidak mengambil keputusan adalah salah satu kesalahan terburuk yang dilakukan orang dalam hidup. Kita bisa menjadi lumpuh karena takut mengambil keputusan tertentu, jadi kita menunda mengambil keputusan yang perlu kita ambil, sebagaimana didukung oleh sebuah penelitian dalam Behaviour Research and Therapy Journal.
