Dalam upaya kita untuk menjadi lebih kreatif, ada satu area yang sering kali gagal kita jelajahi: tidur kita. Namun, ini adalah kelalaian serius, karena pikiran kita rileks dan siap memasuki kondisi mimpi. Kita semua memahami dua kondisi dasar kesadaran: tidur dan terjaga. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya, apa yang terjadi di antara keduanya?
Kondisi di antara keduanya adalah kondisi kesadaran yang menarik yang dicirikan oleh penglihatan seperti mimpi, kejadian sensorik, dan bagi sebagian orang, sensasi sentuhan yang sering disebut sebagai Hypnogogia.
Cara menggunakan Hypnagogia untuk menjadi lebih kreatif, seperti yang dilakukan Edison dan Dalí.
“Hypnagogia adalah kondisi kesadaran yang terjadi dalam transisi dari terjaga ke tidur,” menurut Healthline. Kondisi ini ditandai dengan kurangnya pemikiran yang koheren dan dapat digambarkan sebagai kondisi pikiran yang setengah tertidur, setengah terjaga.
Beberapa orang terpintar di dunia, seperti seniman surealis Salvador Dali dan penemu Thomas Edison, menggunakan hipnagogia untuk memanfaatkan pikiran kreatif mereka dan meningkatkan kapasitas pemecahan masalah mereka.
Dali menyebut hipnagogia sebagai “tidur dengan kunci” dan menggunakannya sebagai inspirasi kreatif untuk banyak lukisan imajinatifnya yang indah. Edison adalah penemu yang sangat bersemangat dan percaya bahwa tidur adalah pemborosan waktu. Sudah diketahui bahwa ia penggemar tidur siang.
Apa sebenarnya yang dilakukan orang-orang pintar ini?
Teknik Hipnagogia
Untuk menggunakan teknik ini, pegang sebuah benda di tangan Anda, seperti bola baja atau sendok. Berbaringlah di kursi dan rileks. Saat Anda tertidur, benda tersebut akan jatuh, mengeluarkan suara, dan membangunkan Anda. Tidur siang singkat ini menciptakan kondisi kreativitas yang meningkat dan Anda kini siap untuk bekerja.
Mereka yang menggunakan teknik ini percaya bahwa jika mereka terbangun beberapa saat sebelum memasuki tahap tidur tertentu, mereka akan berpikir lebih baik. Tahap tidur awal ini, yang dikenal sebagai kondisi hipnagogik atau N1, hanya berlangsung selama beberapa menit sebelum Anda terlelap tidur lebih lelap di malam hari.
Sudah diketahui juga bahwa kondisi hipnagogik berguna untuk pemecahan masalah dan pekerjaan kreatif.
Efek Tetris
Efek Tetris adalah kejadian di mana gambar atau pikiran invasif memasuki kepala Anda setelah Anda melakukan aktivitas berulang. Hal ini berasal dari permainan video Tetris, yang diyakini mengaktifkan proses visuomotor di otak yang bertanggung jawab atas aktivitas otot dan visual. Oleh karena itu, orang mungkin mengalami halusinasi visual dan taktil.
Proses Kognitif
Selain keingintahuan sensorik dari mimpi hipnagogik, ada beberapa proses kognitif yang sangat menarik yang terjadi. Sepanjang sejarah, penglihatan, ramalan, firasat, dan penampakan semuanya merupakan hasil yang mungkin dari fenomena hipnagogik.
Peneliti telah menggambarkan hipnagogia sebagai sesuatu yang melibatkan pelonggaran batas ego, keterbukaan, kepekaan, sugestibilitas yang meningkat, dan asosiasi ide yang cair. Dalam istilah awam, keadaan ini dikaitkan dengan asosiasi ide yang lebih acak daripada biasanya, yang menghasilkan keadaan kreativitas yang meningkat.
Jika Anda yakin ingin tahu cara menjadi lebih kreatif sehingga Anda dapat meraih impian, berikut adalah 3 kiat yang dapat dicoba.
1. Taburkan ide Anda.
Penuhi otak Anda dengan fakta-fakta yang terkait dengan subjek yang ingin Anda impikan sebelum tidur siang. Ada kemungkinan besar Anda akan memimpikannya.
2. Dapatkan waktu yang tepat.
Untuk mendapatkan manfaat dari mimpi hipnagogik Anda, Anda perlu tidur siang pada waktu yang tepat. Jika Anda terlalu mengantuk saat berbaring, Anda mungkin akan tertidur lebih lelap atau mengabaikan isyarat untuk bangun.
3. Buat catatan segera.
Ada kemungkinan inspirasi apa pun yang Anda kumpulkan dari kondisi hipnagogik akan memudar dengan cepat seiring berjalannya waktu. Jadi, Anda harus menyiapkan buku catatan dan pena atau perekam suara sebelum ide-ide Anda lenyap.
