Menemukan kebahagiaan setelah perceraian mungkin tampak mustahil. Kehidupan yang mereka jalani sudah berakhir. Stres dan kesedihan dari proses perceraian sangat menguras hidup. Ketakutan untuk melangkah maju bisa sangat kuat.
Namun, menemukan kebahagiaan setelah perceraian tidak hanya mungkin, tetapi juga mungkin. Saya tahu. Saya pernah mengalaminya dan berubah dari hancur karena perceraian menjadi hidup bahagia selamanya. Bagaimana ini bisa terjadi? Izinkan saya berbagi.
Cara untuk bahagia setelah perceraian atau putus cinta tanpa mengorbankan kemandirian Anda
1. Pastikan perceraian atau aspek hukum putus cinta Anda diselesaikan
Menjalani perceraian adalah salah satu hal yang paling menghancurkan, sebagaimana didukung oleh sebuah penelitian dari Journal of Marriage and the Family. Proses perceraian bisa memakan waktu lama. Ketika seseorang berada di tengah-tengahnya, rasanya seperti mereka tenggelam dalam sungai yang mengalir deras.
Seperti air yang mengalir deras di atas kepala mereka dan mereka tidak dapat mendengar atau melihat apa pun. Akibatnya, mereka dapat membuat pilihan yang buruk, pilihan yang bahkan dapat menyabotase pencarian kebahagiaan yang pantas mereka dapatkan. Mengalami perpisahan yang serius dengan pasangan jangka panjang bisa sama saja. Jadi, cobalah untuk bersabar dan tunggu sampai perceraian diselesaikan dan ditandatangani sebelum Anda mencoba membuat terlalu banyak perubahan, terutama dalam hubungan.
2. Jangan bergerak terlalu cepat
Banyak orang yang putus asa untuk menemukan cinta lagi setelah bercerai. Mereka benar-benar percaya bahwa hubungan lain adalah satu-satunya cara mereka akan bahagia lagi. Jadi, mereka menjalin hubungan baru lebih cepat dari yang seharusnya. Yang selalu saya anjurkan kepada klien saya adalah, jika Anda merasa berpacaran adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk bertahan hidup, maka pergilah berkencan. Pergilah berkencan, tetapi jangan menjalin hubungan baru.
3. Catat apa yang terjadi
Banyak orang, setelah bercerai, tidak meluangkan waktu untuk berhenti sejenak dan mencari tahu apa yang terjadi dalam pernikahan mereka. Akibatnya, mereka melakukan kesalahan yang sama seperti yang mereka lakukan dalam pernikahan mereka.
Dengan cara apa? Mereka memilih orang yang mirip dengan mantan pasangan mereka. Mereka berinteraksi dengan mantan pasangan mereka dengan cara yang merusak hubungan alih-alih membangunnya, seperti yang dicatat dalam Journal of Couple & Relationship Therapy. Mereka melanjutkan perilaku beracun yang mereka tunjukkan dalam pernikahan mereka. Mereka terus melakukan apa yang selalu mereka lakukan dan berharap semuanya akan berbeda kali ini.
Penting bagi Anda untuk berhenti sejenak dan meluangkan waktu untuk mencari tahu tidak hanya apa yang terjadi dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang Anda, tetapi juga peran Anda di dalamnya. Anda tidak ingin sejarah terulang kembali. Sebagian besar pernikahan kedua gagal. Jangan biarkan pernikahan Anda menjadi salah satunya!
4. Lepaskan kenegatifan yang merusak diri sendiri
Ini adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan setelah perceraian — dan yang paling sulit. Kunci untuk menemukan kebahagiaan setelah perceraian adalah melepaskan semua kemarahan dan permusuhan yang mungkin Anda rasakan terhadap mantan Anda.
Jadi, berusahalah untuk tidak menyimpan kemarahan apa pun yang mungkin Anda miliki terhadap mantan Anda. Dan, saat Anda berusaha melepaskannya, jangan biarkan orang-orang acak, terutama teman kencan, menjadi sasaran kebencian Anda. Itu tidak akan membawa Anda ke mana pun!
5. Bersikaplah terbuka untuk mengambil risiko
Tidak ada risiko, tidak ada hasil, bukan? Bagi banyak orang yang baru saja bercerai, gagasan untuk mengambil risiko tidak dapat dipertahankan.
Kepercayaan diri mereka hancur. Mereka terkuras secara emosional. Mereka tidak merasa memiliki banyak harapan untuk masa depan. Semua hal ini membuat sebagian orang ingin meringkuk di sofa, makan es krim, dan menikmati banyak acara TV realitas. Meskipun boleh saja melakukan ini untuk sementara waktu, jangan biarkan hal ini berlangsung lama.
Namun, perhatikan pilihan hidup yang Anda buat dan pastikan beberapa di antaranya membuat Anda sedikit gugup. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda untuk benar-benar merasa hidup kembali dan membantu Anda menemukan kebahagiaan yang Anda cari.
6. Lakukan hal yang selalu ingin Anda lakukan
Menariknya – pernikahan dapat membuat hidup seseorang menjadi sangat sempit. Antara pekerjaan dan anak-anak serta karier dan keluarga besar, kehidupan yang kita jalani saat masih lajang terasa seperti telah hilang selamanya. Risiko dan petualangan, perjalanan dan acara budaya, mencoba hal baru dan bertemu orang baru semuanya dikesampingkan seiring berjalannya hidup. Jadi, apa hal yang selalu ingin Anda lakukan? Lakukan saja!
7. Habiskan waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda
Ketika kita berhasil melewati masa-masa sulit setelah putus cinta, sering kali kepercayaan diri kita hancur. Kita tidak merasa baik tentang diri kita sendiri dan merasa sempurna. Kita senang berkubang dalam perasaan membenci diri sendiri.
Keluarga dan teman akan memberi tahu Anda. Untuk menemukan kebahagiaan lagi, kuncinya adalah menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda, orang-orang yang akan mengingatkan Anda tentang nilai Anda bagi dunia, dan semua yang dapat Anda berikan. Jika Anda dikelilingi oleh cinta tanpa syarat seperti ini, itu akan membantu Anda percaya pada diri sendiri lagi, dan melangkah dengan percaya diri ke dunia.
8. Jaga diri Anda sendiri
Meskipun naluri untuk tinggal di rumah dan menikmati depresi Anda mungkin menggoda, saya mendorong Anda untuk melakukan sesedikit mungkin. Penelitian telah menunjukkan efek positif dari memastikan Anda keluar dan berolahraga. Tidur dan makan dengan baik. Jangan menghabiskan waktu berjam-jam menguntit mantan Anda di media sosial. Lakukan hal-hal yang memberi makan jiwa Anda. Beranjak dari sofa tampaknya mustahil saat ini, tetapi saya jamin jika Anda melakukannya, Anda akan selangkah lebih dekat untuk menemukan kebahagiaan yang Anda cari!
9. Cari bantuan
Kebanyakan orang yang mengalami dan melewati perceraian belum pernah mengalaminya sebelumnya. Tentu mereka mungkin pernah mengalami putus cinta tetapi tidak dengan perceraian. Akibatnya, mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan. Saya selalu menganjurkan klien saya untuk mencari dukungan untuk melewati masa sulit ini, seperti yang ditunjukkan dalam sebuah studi tentang dukungan saudara kandung pascaperceraian.
Baik itu teman yang telah mengalami perceraian, terapis yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda, atau pelatih kehidupan yang dapat membantu Anda menentukan langkah selanjutnya (atau ketiganya), mendapatkan dukungan saat Anda melewati masa sulit selama dan setelah perceraian sangat penting untuk kebahagiaan di masa depan!
