5 Sayuran yang Bisa Bikin Gemuk, Waspadai Agar Diet Tidak Gagal

Penyebab Program Diet Gagal
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Ketika berbicara tentang diet, kita sering kali beranggapan bahwa makan buah dan sayuran adalah langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan. Memang benar bahwa sayuran merupakan bagian penting dari pola makan sehat, namun tidak semua sayuran cocok untuk program diet.

Ada beberapa jenis sayuran yang justru bisa menghambat usaha penurunan berat badan jika tidak dikonsumsi dengan bijak. Berikut adalah lima sayuran yang mungkin bisa mengganggu hasil diet Anda:

Ubi

Ubi sering dianggap sebagai alternatif sehat pengganti kentang yang lebih rendah kalori. Namun, ubi juga memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi.

Jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, ubi bisa menyebabkan peningkatan berat badan. Jadi, pastikan untuk mengontrol porsi ubi agar diet Anda tetap efektif.

Wortel

Wortel memang dikenal sebagai camilan sehat dan bergizi. Meskipun rendah kalori dan kaya vitamin, wortel mengandung gula alami yang cukup tinggi. Konsumsi wortel dalam jumlah besar bisa meningkatkan asupan gula, yang berpotensi membuat berat badan naik. Untuk hasil diet yang lebih baik, konsumsilah wortel dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan sayuran lainnya.

Jagung

Jagung adalah sayuran manis yang seringkali dihindari dalam program diet. Kandungan gula dalam jagung bisa memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, seperti insulin dan kortisol.

Ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan penumpukan lemak, yang tentunya menghambat usaha penurunan berat badan. Sebaiknya, batasi konsumsi jagung jika Anda sedang menjalani program diet.

Bit

Bit seringkali dianggap sebagai buah, padahal bit adalah sayuran yang termasuk dalam keluarga kentang dan ubi. Bit mengandung karbohidrat, pati, dan gula yang cukup tinggi.

Ketika gula darah meningkat secara drastis akibat konsumsi bit, tubuh akan menyimpan kelebihan gula sebagai lemak. Untuk hasil diet yang optimal, sebaiknya batasi konsumsi bit dan perhatikan porsi makannya.

Mentimun

Mentimun dikenal sebagai sayuran rendah kalori yang baik untuk diet. Meskipun mentimun sangat rendah kalori dan mengandung banyak air, sayuran ini juga rendah serat. Akibatnya, mentimun tidak memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.

Populer video

Berita lainnya

Ini Perbedaan Antara Brownies Kukus dan Brownies Panggang, Lebih dari Sekadar Tekstur

Ini Perbedaan Antara Brownies Kukus dan Brownies Panggang, Lebih dari

Jika Merasa ‘Terjebak’ dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 5 Perilaku Ini

Jika Merasa ‘Terjebak’ dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 5

Mencari Makna Hidup, Apa yang Paling Ingin Kamu Capai?

Mencari Makna Hidup, Apa yang Paling Ingin Kamu Capai?

Ini Manfaat Penting Minum Air Putih bagi Tubuh

Ini Manfaat Penting Minum Air Putih bagi Tubuh

Mengenal Kecerdasan Naturalis, Potensi Tersembunyi Dalam Koneksi Manusia dengan Alam

Mengenal Kecerdasan Naturalis, Potensi Tersembunyi Dalam Koneksi Manusia dengan Alam

Bunga Zainal Mengalami Kerugian Rp 15 Miliar Akibat Penipuan Teman Dekat, Tabungan Pendidikan Anak Terkorbankan

Bunga Zainal Mengalami Kerugian Rp 15 Miliar Akibat Penipuan Teman

Siap Siaga Nonton Konser Basah-basahan

Siap Siaga Nonton Konser Basah-basahan

Tips Meningkatkan Mood saat PMS

Tips Meningkatkan Mood saat PMS

Waduh, Kena Copyright? Yuk Kenali Contoh dan Cara Hindarinya

Waduh, Kena Copyright? Yuk Kenali Contoh dan Cara Hindarinya

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Ini Perbedaan Antara Brownies Kukus dan Brownies Panggang, Lebih dari Sekadar Tekstur

Ini Perbedaan Antara Brownies Kukus dan Brownies Panggang, Lebih dari

Jika Merasa ‘Terjebak’ dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 5 Perilaku Ini

Jika Merasa ‘Terjebak’ dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 5

Mencari Makna Hidup, Apa yang Paling Ingin Kamu Capai?

Mencari Makna Hidup, Apa yang Paling Ingin Kamu Capai?

Ini Manfaat Penting Minum Air Putih bagi Tubuh

Ini Manfaat Penting Minum Air Putih bagi Tubuh

Mengenal Kecerdasan Naturalis, Potensi Tersembunyi Dalam Koneksi Manusia dengan Alam

Mengenal Kecerdasan Naturalis, Potensi Tersembunyi Dalam Koneksi Manusia dengan Alam

Bunga Zainal Mengalami Kerugian Rp 15 Miliar Akibat Penipuan Teman Dekat, Tabungan Pendidikan Anak Terkorbankan

Bunga Zainal Mengalami Kerugian Rp 15 Miliar Akibat Penipuan Teman

Siap Siaga Nonton Konser Basah-basahan

Siap Siaga Nonton Konser Basah-basahan

Tips Meningkatkan Mood saat PMS

Tips Meningkatkan Mood saat PMS

Waduh, Kena Copyright? Yuk Kenali Contoh dan Cara Hindarinya

Waduh, Kena Copyright? Yuk Kenali Contoh dan Cara Hindarinya

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Ini Perbedaan Antara Brownies Kukus dan Brownies Panggang, Lebih dari Sekadar Tekstur

Ini Perbedaan Antara Brownies Kukus dan Brownies Panggang, Lebih dari

Jika Merasa ‘Terjebak’ dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 5 Perilaku Ini

Jika Merasa ‘Terjebak’ dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 5