Keputihan adalah kondisi umum yang sering dialami oleh wanita. Meskipun keputihan adalah hal yang normal, ada kalanya kondisi ini bisa menjadi tidak nyaman, terutama jika disertai dengan bau yang tidak sedap atau perubahan warna. Salah satu cara alami untuk membantu mengatasi keputihan adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Berikut ini adalah 5 makanan yang wajib kamu konsumsi untuk membantu mengatasi keputihan:
- Yogurt Yogurt dikenal kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikroflora di dalam tubuh, termasuk area kewanitaan. Probiotik dalam yogurt dapat membantu melawan bakteri dan jamur penyebab infeksi yang dapat memicu keputihan. Pilihlah yogurt plain tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Bawang Putih Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang kuat, yang efektif dalam melawan bakteri dan jamur penyebab keputihan. Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi infeksi yang menyebabkan keputihan. Kamu bisa menambahkan bawang putih dalam berbagai masakan untuk mendapatkan manfaatnya.
- Buah Cranberry Cranberry mengandung senyawa yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih dan area kewanitaan, sehingga efektif dalam mencegah infeksi yang dapat menyebabkan keputihan. Selain itu, cranberry juga tinggi vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Jahe Jahe memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi dan peradangan di tubuh, termasuk yang mempengaruhi area kewanitaan. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, atau menambahkannya sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari.
- Bayam Bayam kaya akan zat besi dan asam folat, yang penting untuk kesehatan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh dapat lebih efektif melawan infeksi yang dapat menyebabkan keputihan. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C yang membantu mempercepat penyembuhan.
Memperhatikan asupan makanan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mencegah dan mengatasi keputihan. Selain mengonsumsi makanan di atas, pastikan juga untuk menjaga kebersihan area kewanitaan dan berkonsultasi dengan dokter jika keputihan tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan.
