Apakah Anda seorang empati yang terkadang sulit merasa damai? Ada beberapa tip mendasar bagi orang yang berempati, yang dapat membantu mereka merasa lebih tenang. Empati selalu bersikap pengertian, memberi, dan lebih sadar. Wajar bagi mereka untuk merasakan segalanya, meskipun mereka tidak menginginkannya. Seorang Empati akan selalu ada untuk Anda, bahu untuk menangis, orang kepercayaan, tapi ini juga sangat menguras tenaga mereka, karena mereka sulit untuk mengatakan tidak.
Jika Anda seorang yang berempati dan mencari cara untuk mengatasinya, berikut beberapa tips untuk membantu Anda ‘mengendalikan’ Anda, dan tidak membencinya. Berikut adalah 6 tips dasar bagi orang yang berempati dan sangat sensitif:
- Menciptakan perisai Sebagai seorang empati
Penting untuk melindungi diri sendiri. Ini adalah latihan yang harus Anda lakukan sesering mungkin. Visualisasikan perisai energi di sekitar tubuh fisik Anda, memilih warna tertentu dapat membantu, lalu bayangkan lapisan pelindung yang mengalir, bergerak, dan energik di sekitar Anda.
- Waktu tenang
Banyak-banyaklah istirahat kecil sepanjang hari, Anda membutuhkan udara segar dan jalan-jalan serta peregangan yang baik. Istirahat ini akan membantu mengurangi rangsangan berlebihan saat berada di dekat orang lain.
- Bermeditasi setiap hari
Lebih dari siapa pun, Anda harus tetap membumi dan terpusat. Berlatih meditasi gerilya. Untuk mengatasi kelebihan emosi, bertindak cepat dan bermeditasi selama beberapa menit. Ini memusatkan energi Anda sehingga Anda tidak mengambilnya dari orang lain.
- Mencoreng diri sendiri itu baik
Entah Anda seorang yang berempati atau tidak. Mencoreng diri sendiri, rumah, dan bahkan tempat kerja secara rutin akan menghilangkan energi orang lain dan pengaruhnya di sekitar Anda. Sage, kopal, kemenyan, Nag Champa dan Palo Santo semuanya direkomendasikan.
- Katakan TIDAK dan tetapkan Batasan
Mengatakan tidak bisa jadi sangat sulit bagi seorang yang berempati, namun sangat penting bagi Anda untuk mengatakan tidak ketika seseorang meminta terlalu banyak dari Anda. Anda tidak perlu menjelaskannya kepada mereka, cukup bersikap sopan dan tegas. Jika Anda merasa kewalahan dalam situasi ramai, mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat membantu, dan menjauhlah dari keramaian.
- Temukan seorang praktisi energi
Temukan seseorang yang membuat Anda merasa nyaman, setiap praktisi energi memiliki keahlian dan bakat uniknya masing-masing sehingga Anda harus mencari tahu apa yang menjadi keahlian Anda. Pahami bahwa Anda mungkin perlu mengganti praktisi seiring dengan perubahan kebutuhan Anda, Anda perlu belajar mengenali kapan Anda telah tumbuh dan berkembang serta membutuhkan perubahan.
