Celebrithink.com – Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia untuk menghilangkan rasa lelah dan mendapatkan energi baru.
Melansir HelloSehat.com, tidur tidak hanya penting untuk memulihkan sel-sel tubuh, tetapi juga memastikan organ dan jaringan tubuh dapat bekerja secara optimal.
Orang dewasa disarankan tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam, meskipun durasi tidur yang ideal dapat bervariasi antar individu. Namun, menjaga kualitas tidur juga memainkan peran penting dalam memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Posisi tidur yang tepat juga mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan. Berdasarkan informasi dari Nakita.ID yang mengutip Medical News Today, posisi tidur telentang adalah yang paling disarankan untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat utama tidur telentang adalah mencegah sakit kepala. Posisi leher yang tidak tepat saat tidur dapat menyebabkan sakit kepala, terutama sakit kepala servikogenik yang bisa terasa dari punggung hingga kepala. Tidur telentang dapat mengurangi risiko ini.
Selain itu, tidur telentang juga membantu cegah keriput. Penelitian menunjukkan bahwa menekan wajah ke bantal saat tidur dalam posisi tertentu dapat menyebabkan kerutan pada kulit wajah. Dengan tidur telentang, tekanan pada wajah dapat diminimalkan, sehingga membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Dengan demikian, tidur telentang bukan hanya memberikan kenyamanan saat istirahat, tetapi juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain posisi tidur, kualitas tidur yang baik juga diperlukan untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan mendukung kesehatan yang optimal.
