Kesehatan mental dan emosional sering kali tidak mendapat perhatian yang cukup dibandingkan dengan kesehatan fisik. Namun, seperti tubuh yang merasakan kelelahan atau sakit, pikiran dan emosi kita pun dapat menunjukkan tanda-tanda bahwa mereka membutuhkan perawatan. Inilah saatnya untuk lebih mendengarkan dan mengakui perlunya proses healing.
1. Merasa Terus Menerus Stres dan Cemas
Salah satu tanda yang paling jelas bahwa kamu membutuhkan healing adalah perasaan stres dan kecemasan yang konstan. Ketika setiap hari terasa seperti memikul beban yang berat, dan pikiranmu tidak pernah mendapatkan istirahat dari kegelisahan, ini adalah sinyal penting bahwa kamu perlu merawat diri sendiri secara lebih mendalam.
2. Kesulitan untuk Menyembuhkan Diri dari Trauma
Trauma dapat meninggalkan bekas yang dalam pada dirimu, mengganggu kehidupan sehari-hari, dan menghambat proses penyembuhan. Jika kamu merasa sulit untuk mengatasi atau melepaskan diri dari peristiwa traumatis di masa lalu, ini mungkin saatnya untuk mencari bantuan profesional atau memulai perjalanan healing yang mendalam.
3. Menyembunyikan Emosi atau Perasaan
Seringkali, kita cenderung menekan atau menyembunyikan emosi yang tidak nyaman, seperti kesedihan yang mendalam atau kemarahan yang tak terucapkan. Namun, menyimpan emosi ini dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisikmu. Jika kamu merasa sulit untuk menghadapi atau mengungkapkan perasaanmu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu membutuhkan waktu untuk memahami dan menyembuhkan diri.
4. Mengalami Ketidakseimbangan Emosional yang Menetap
Ketika suasana hatimu tidak stabil atau emosimu terasa tidak terkendali, ini bisa menjadi tanda bahwa ada ketidakseimbangan yang perlu diatasi. Perubahan suasana hati yang drastis atau perasaan yang terlalu intens dapat menunjukkan bahwa kamu perlu mencari cara untuk menyeimbangkan dan menyatukan kembali dirimu.
5. Merasa Terputus dari Dirimu Sendiri
Ketika kamu mulai merasa terputus dari identitasmu sendiri atau tidak lagi merasa seperti dirimu yang sejati, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu butuh waktu untuk memahami siapa kamu sebenarnya dan mengapa perasaan ini muncul. Menghidupkan kembali koneksi dengan dirimu sendiri adalah langkah penting dalam proses healing.
