Tidur menyamping/ miring mempunyai banyak manfaat. Hal Ini dapat membuat saluran udara anda tetap terbuka, sehingga meminimalkan gejala mendengkur dan apnea tidur. Hal ini juga menempatkan tulang belakang anda pada posisi netral dan dapat mengurangi refluks asam, jelas Georgiy Brusovanik, MD, ahli bedah tulang belakang ortopedi di Miami Back and Neck Specialists di Florida.
Manfaat tidur miring/ menyamping yaitu dapat melancarkan pernapasan Biasanya orang yang mendengkur karena ia tidur dengan posisi terlentang dan keadaan saluran pernapasan terhalang oleh lidah. Namun, jika tidur dengan posisi miring, lidah akan cenderung jatuh ke bawah mengikuti posisi miring dari pelaku tidur itu. Jadi, pernapasan akan lancar dan dengkuran akan berkurang.
Selain itu juga, tidur miring juga menyehatkan paru-paru. Paru-paru sebelah kanan dan kiri tidaklah sama. Dengan tidur miring, jantung juga akan condong ke sebelah kanan dan tidak menjadi masalah sebab paru-paru sebelah kiri lebih kecil.
Manfaat lain juga antara lain Membantu lambung untuk beristirahat. Tidur miring juga membantu meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas. Cairan empedu akan meningkat dengan tidur miring kanan. Sehingga dapat mencegah terjadinya pembentukan batu kandung empedu.
Bisakah Anda Mendapat Sakit Bahu Karena Tidur Miring?
Potensi kelemahannya? Anda mungkin mengalami nyeri bahu karena tidur miring karena anda membebani salah satu bahu selama beberapa jam. Tidur miring memberikan tekanan berkepanjangan pada bahu dibagian bawah, yang dapat menyebabkan kekakuan, nyeri, dan nyeri pada bahu tersebut, jelas Charles A. Su, MD, PhD, ahli bedah kedokteran olahraga ortopedi di University of Virginia Health System dan asisten profesor bedah ortopedi di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia di Charlottesville.
Penelitian tentang hubungan antara tidur menyamping dan nyeri bahu masih sedikit. Namun, beberapa penelitian kecil menemukan hubungan antara keduanya.
Sebuah penelitian kecil mengamati 58 orang dewasa dengan cedera rotator cuff dan menemukan bahwa 52 di antaranya tidur menyamping, dibandingkan dengan hanya empat orang yang tidur tengkurap, satu orang yang tidur terlentang, dan satu orang yang tidur dalam ketiga posisi tersebut. Hal ini menunjukkan bahwa posisi tidur ini dapat dikaitkan dengan cedera rotator cuff. risiko cedera bahu yang lebih besar.
Penelitian kecil lainnya terhadap 83 orang dewasa yang mencari perawatan chiropraktik untuk mengatasi nyeri bahu menemukan bahwa dua pertiga pasien yang tidur miring bersandar pada bahu tempat mereka mengalami nyeri – sekali lagi, hal ini menunjukkan bahwa tidur menyamping juga berkontribusi terhadap masalah tersebut.
