Celebrithink.com – Refluks asam lambung, yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, merupakan masalah umum yang dialami banyak orang. Meskipun biasanya terjadi secara sesekali, refluks asam yang persisten bisa menjadi tanda penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
Untuk mengurangi gejala refluks asam lambung, menghindari makanan dan minuman pemicu dapat menjadi langkah terbaik. Namun, beberapa minuman tertentu juga dapat membantu mengatasi gejala ini lebih cepat. Berikut adalah beberapa minuman yang direkomendasikan untuk meredakan refluks asam lambung:
Teh Jahe
Jahe telah dikenal dapat membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan, termasuk refluks asam lambung. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung kembali ke saluran makanan. Minum teh jahe secara rutin juga dapat memberikan rasa hangat dan menenangkan bagi pengonsumsinya.
Jus Buah dan Sayuran
Konsumsi jus buah dan sayuran yang rendah asam dapat bermanfaat bagi penderita refluks asam lambung. Buah-buahan seperti lidah buaya, seledri, wortel, blewah, dan melon mengandung senyawa alami yang dapat membantu meredakan gejala refluks.
Susu Rendah Lemak dan Susu Nabati
Menghindari susu tinggi lemak dan beralih ke susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala refluks.
Air
Air adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terhidrasi dengan baik membantu pencernaan berjalan lancar dan dapat mengurangi frekuensi refluks asam lambung. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa air dengan suplemen hidrogen karbonat dapat memberikan efek positif dalam mengurangi gejala sakit maag dan asam lambung.
Dengan memilih minuman yang tepat, seseorang dapat mengelola gejala refluks asam lambung dengan lebih baik. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
