Ini pengalaman Jennifer Nelson dalam menjalani kehidupan ADHD. Jadi, jika Anda, seperti saya, terus-menerus berjuang antara bagian otak yang spontan dan bagian otak yang direncanakan sebelumnya, Anda mungkin juga termasuk AuDHD. Seperti yang saya lakukan terkait tanda-tanda autisme, izinkan saya menyebutkan beberapa tanda tersebut dan pengaruhnya terhadap saya.
Berikut 6 tanda ADHD dan pengaruhnya terhadap saya:
1. Impulsif
Saya selalu bergumul dengan sikap impulsif, terutama dalam hal pengelolaan makanan dan uang. Sifat impulsif saya bisa dibilang merupakan sifat yang membuat saya paling banyak mendapat masalah dalam kehidupan sehari-hari.
Saya kehilangan sebagian besar pendapatan bulan ini, dan saya berusaha keras untuk mengurangi frekuensi pengiriman junk food, namun saya masih memesan makanan cepat saji beberapa kali seminggu dan memasukkannya ke dalam kartu kredit. Aku tahu aku harus berhenti, tapi demi hidupku, aku tidak bisa. Suara “persetan” saya terlalu keras.
2. Disorganisasi dan penetapan prioritas masalah
Sebagai penulis lepas wiraswasta, ini adalah salah satu masalah terbesar saya. Sekarang saya mencoba menyeimbangkan penulisan lepas dengan tulisan pribadi, saya menghabiskan banyak waktu setiap pagi untuk mencoba memutuskan harus mulai dari mana dan apa yang harus dilakukan.
Saya juga jarang memprioritaskan hal-hal seperti mencuci piring, bersih-bersih rumah, dan mencuci pakaian. Tugas-tugas itu bahkan tidak ada di kepala saya sampai saya kehabisan mangkuk bersih, terus-menerus ada kotoran yang menempel di kaki telanjang saya yang terlacak di pintu depan, atau saya akan kehabisan pakaian dalam yang bersih.
3. Keterampilan manajemen waktu yang buruk
Bagaimana saya bisa mengatur waktu saya dengan baik ketika saya tidak bisa memutuskan tugas mana yang harus diprioritaskan dan suara “persetan” di otak saya berteriak kepada saya untuk tetap mengerjakan tugas yang “menyenangkan” daripada tugas-tugas penting?
4. Toleransi frustrasi yang rendah
Saya jarang marah, tapi saya sering frustrasi. Setiap hal kecil sepertinya membuat saya salah paham. Saya terutama merasa frustrasi dengan diri saya sendiri karena ADHD saya dan kemudian merasa putus asa karena saya tidak produktif seperti yang seharusnya. Menjadi frustrasi pada diri sendiri tidak membantu saya menjadi lebih produktif; itu hanya menambah masalah.
Toleransi saya yang rendah terhadap frustrasi juga sangat terkait dengan kepekaan sensorik yang saya alami sebagai orang autis. Suara teriakan anak-anak saat bermain, misalnya, membuat darah saya mendidih. Saya tidak pernah melampiaskannya pada anak-anak karena saya mengerti mereka hanyalah anak-anak, namun tidak mampu mengendalikan situasi membuat saya semakin frustrasi.
5. Suasana hati yang sering berubah-ubah
Saya salah didiagnosis dan dirawat karena Gangguan Bipolar padahal sebagian besar perubahan suasana hati saya terkait dengan autisme dan ADHD yang sebelumnya tidak terdiagnosis. Kecanduan dan menonton serial baru secara berlebihan selama tiga hari berturut-turut sambil hampir tidak bisa tidur bisa terlihat seperti episode hipomanik, tetapi bisa juga merupakan hiperfiksasi ADHD yang dilakukan secara ekstrem. Saya juga mengalami banyak depresi dalam hidup saya, terutama sebelum mengetahui bahwa saya AuDHD.
6. Masalah dalam menindaklanjuti dan menyelesaikan tugas
Aku hebat dalam memulai sesuatu, tapi tidak begitu hebat dalam menyelesaikannya. Entah itu ide-ide baru, membuat daftar belanjaan, atau tusuk silang yang belum pernah saya sentuh selama beberapa bulan, saya selalu dihantui oleh hal-hal yang saya mulai dan tidak pernah saya selesaikan.
