Tidak biasa, tidak klasik, tapi terbukti efektif! Itulah gambaran tren diet yang sedang viral di kalangan para remaja China saat ini. Mereka tak segan-segan menghabiskan waktu berjam-jam di ruang karaoke, tidak hanya untuk menghibur diri tetapi juga untuk membakar kalori secara efektif.
Saat ini, media sosial dipenuhi dengan video-videonya di TikTok, memperlihatkan bagaimana seorang gadis dengan penuh semangat menghabiskan satu setengah jam di bawah sorotan lampu panggung. Hasilnya? Lebih dari 400 kalori berhasil dia bakar hanya dengan alunan nada merdunya.
Tidak kalah menariknya, ada cerita sukses lainnya yang membuat decak kagum. Seorang pengguna bahkan mengklaim telah membakar lebih dari 1.000 kalori dengan menyanyi tanpa henti selama hampir lima jam! Tak heran jika sekarang terdapat daftar panjang lagu-lagu yang konon bisa membakar kalori dengan cepat. Sebut saja “My Heart Will Go On” karya Celine Dion, yang konon bisa membakar hingga 13,5 kalori per putaran lagu.
Namun, pertanyaannya adalah, apakah efektif?
Menurut Live Strong, menyanyi bukanlah sekadar hiburan semata. Ini juga bisa menjadi latihan aerobik yang serius, meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung serta memberi manfaat bagi fungsi pernapasan dan otot tulang rusuk.
Namun, seperti halnya olahraga lainnya, jumlah kalori yang terbakar tergantung pada berat badan, intensitas aktivitas, dan faktor-faktor lainnya. Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan 65 kg mungkin akan membakar sekitar 100 kalori dalam satu jam bernyanyi dengan posisi duduk. Namun, untuk mereka yang berat badannya lebih tinggi, angka tersebut bisa melonjak hingga 140 kalori per jam.
Jadi, apakah Anda siap untuk terjun ke dalam tren diet yang menyenangkan ini? Selain membawa kesenangan, karaoke juga bisa menjadi alternatif yang menyegarkan untuk membentuk tubuh yang lebih sehat dan bugar. Sambil menikmati alunan musik favorit Anda, Anda juga bisa membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, mari bergabung dalam tren diet yang tak terduga ini dan buktikan sendiri manfaatnya!
