Pernah merasa lelah dan lemah? Bahkan sampai pusing dan sesak napas. Waspada ya, khawatirnya kamu mengalami anemia. Anemia adalah kondisi medis di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga kekurangannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang dapat dikonsumsi saat kamu mengalami gejala anemia.
- Kurma
Kurma kaya akan zat besi, folat, dan vitamin B kompleks yang membantu dalam produksi sel darah merah.
2. Buah Naga Merah
Buah naga merah kaya akan zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan penyerapan zat besi.
3. Apel
Apel kaya akan zat besi, vitamin C, dan serat yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
4. Pisang
Pisang kaya akan zat besi, vitamin B6, dan kalium yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
Selain buah-buahan di atas, penderita anemia juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan vitamin C lainnya, seperti daging merah, hati, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan saja tidak cukup untuk mengatasi anemia. Penderita anemia perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
