Celebrithink.com – Tidur berperan penting bagi kesehatan tubuh. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, dapat meningkatkan fungsi otak dan menjaga suasana hati. Karenanya setiap orang memiliki cara untuk menciptakan tidur yang terasa nyaman dan nyenyak. Salah satunya dengan tidur telanjang.
Sebagian orang menyukai tidur tanpa busana, karena merasa lebih nyaman dan tidak panas. Meski tidak umum dilakukan, tidur telanjang memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Melansir laman Alodokter, berikut manfaat yang dapat Anda rasakan.
Tidur lebih cepat
Tidur telanjang membuat Anda lebih mudah terlelap. Ini karena otak akan mendeteksi suhu tubuh yang dingin sebagai waktu yang tepat untuk tidur. Dengan tidur telanjang, suhu tubuh menjadi lebih cepat turun dan membuat Anda segera tertidur.
Meredakan stres
Suhu tubuh yang lebih dingin saat tidur telanjang juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Tidur nyenyak memungkinkan otak untuk beristirahat sejenak dari situasi yang menimbulkan stres.
Di sisi lain, kurang tidur membuat tubuh lebih banyak memproduksi hormon kortisol. Pada akhrinya, stres malah makin membuat sulit tidur di malam hari.
Menjaga kesehatan kulit
Sebuah penelitian menyatakan bahwa kurang tidur dapat mengurangi kemampuan sel kulit untuk melakukan regenerasi. Dengan tidur telanjang, Anda bisa lebih cepat terlelap dan waktu tidur pun dapat tercukupi.
Selain itu, tidur telanjang juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur yang akhirnya dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Menjaga berat badan tetap ideal
Meningkatnya kualitas tidur karena tidur telanjang, secara tidak langsung mencegah kenaikan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini berdasarkan penelitian yang menyatakan bahwa kurang tidur berkontribusi pada penambahan berat badan.
Selain dengan menjaga kualitas dan kuantitas tidur, berat badan yang normal juga diperoleh melalui pola makan yang sehat dan olahraga secara rutin.
Mencegah diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menyatakan kualitas tidur yang baik menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Agar kebutuhan waktu dan kualitas tidur terpenuhi, Anda bisa mencoba tidur telanjang agar tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Menjaga kesehatan vagina
Manfaat tidur telanjang lainnya adalah mencegah infeksi vagina. Pasalnya, celana dalam yang ketat atau lembap dapat memicu pertumbuhan jamur sehingga memudahkan munculnya penyakit.
Meningkatkan kesehatan sperma
Sebuah penelitian menyatakan bahwa makin sering pria mengenakan pakaian dalam yang terlalu ketat, makin sedikit jumlah sperma yang dihasilkan.
