Celebrithink.com – Batuk adalah mekanisme alami tubuh yang bertujuan untuk mendorong lendir dari sistem pernapasan sehingga pengidapnya bisa bernapas lebih mudah. Salah satunya batuk berdahak.
Jenis batuk ini umumnya terjadi pada musim penghujan, yang rentan membuat seseorang terjangkit flu atau pilek. Nah, ada banyak cara alami atau perawatan rumahan yang ampuh untuk mengatasi batuk. Melansir laman halodoc, berikut ulasannya.
Konsumsi Jeruk Nipis dengan Kecap atau Madu
Campuran jeruk nipis dan kecap manis sudah dikenal sebagai obat alami yang dapat meredakan batuk berdahak. Kandungan minyak atsiri pada jeruk nipis dapat melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan dan berkhasiat mengatasi suara serak akibat batuk. Penggunaan kecap juga dapat diganti dengan madu untuk memberikan rasa manis pada perasan jeruk nipis yang sangat asam.
Daun Sirih dan Jahe
Daun ini ternyata juga berkhasiat meredakan batuk. Caranya cukup dengan merebus beberapa lembar daun sirih yang sudah dipotong dan tambahkan dengan jahe. Lalu minum air rebusan tersebut minimal satu hari sekali untuk menghangatkan tenggorokan.
Menghirup Uap
Menghirup uap sebagai cara alternatif untuk obat batuk berdahak. Cobalah untuk mandi air hangat dan biarkan kamar mandi terisi uap. Banyak orang meyakini bahwa cara ini dapat meredakan gejala batuk berdahak.
Teh thyme dan cengkeh
Penelitian menunjukkan bahwa thyme dan cengkeh memiliki sifat antimikroba. Baik sebagai minyak esensial atau tingtur (ekstrak bahan tumbuhan). Sebab keduanya dapat membantu tubuh melawan infeksi saluran pernapasan atas. Karena itu, tidak ada salahnya untuk membuat teh berbahan thyme dan cengkeh.
Untuk membuatnya, Anda bisa menambahkan thyme segar dan daun cengkeh ke dalam air mendidih. Biarkan mendidih selama 10 menit. Kemudian saring dan sajikan selagi hangat.
Berkumur Air Garam
Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir pada bagian belakang tenggorokan. Menariknya lagi, air garam juga dapat membantu membunuh kuman di mulut dan tenggorokan. Untuk memanfaatkan air garam sebagai obat batuk berdahak.
Caranya, Anda hanya perlu mengaduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat hingga larut. Ketika garam sudah larut dalam air, biarkan air garam tersebut dingin, kemudian gunakanlah untuk berkumur. Berkumurlah dengan air garam beberapa kali dalam sehari hingga batuk membaik.
Bromelin
Bromelin adalah enzim yang berasal dari nanas yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga sifat mukolitik. Sifat mukotik sendiri adalah kemampuan untuk memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Berdasarkan hal ini, beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk.
