Sembelit atau konstipasi adalah masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini ditandai dengan frekuensi buang air besar yang berkurang, misalnya kurang dari tiga kali dalam seminggu, dan tinja yang keras, yang sering kali menyebabkan ketidaknyamanan yang mengganggu. Asupan serat dan cairan yang kurang merupakan penyebab utama sembelit. Oleh karena itu, perubahan pola makan […]readmore
