Semakin banyak siswa yang mengatakan tidak untuk pergi ke sekolah. Saat ini, para guru semakin khawatir terhadap perilaku siswanya, baik berupa ketidakmampuan mereka mengikuti peraturan atau keengganan untuk menyimpan ponsel. Seorang guru Montessori mengatakan bahwa banyak siswa yang menolak datang ke sekolah. “Kadang-kadang, ada orang tua yang ingin memindahkan anaknya ke sekolah negeri di pertengahan […]readmore
Meditasi adalah praktik kuno yang telah dipraktikkan di berbagai budaya di seluruh dunia. Meskipun awalnya terkait dengan tradisi spiritual dan keagamaan, meditasi juga telah mendapatkan pengakuan luas sebagai alat untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, emosional, dan mental. Berikut ini adalah beberapa fungsi utama dari meditasi serta manfaat yang dapat diperoleh dari praktik ini: 1. Mengurangi Stres […]readmore
Seorang psikolog menjelaskan mengapa anda merasa tidak ada yang membantu, dan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jika anda merasa tidak mendapatkan hasil apa pun dengan pengobatan kecemasan biasa, masalah anda mungkin sedikit berbeda. Apa pun sebutannya, kecemasan akut, kecemasan sekunder, kecemasan meta, atau kekhawatiran meta, istilah-istilah ini menggambarkan hal yang sama: tentang kecemasan. Dengan kata […]readmore
Kecemasan bisa sangat menyakitkan – baik secara fisik maupun mental – dan membuat anda sulit menikmati sesuatu. Itulah mengapa penting untuk memahami teknik menenangkan diri tertentu agar siap setiap kali rasa cemas kita bisa menguasainya. Bagian terburuk dari kecemasan adalah hal itu mengubah aktivitas favorit anda menjadi sesuatu yang anda takuti. Untungnya, mengelola kecemasan dan […]readmore
Inilah saatnya untuk menghilangkan prasangka mitos-mitos tentang kecemasan ini. Jika Anda salah memahami apa itu kecemasan dan cara kerjanya, mudah untuk membuatnya semakin kuat secara tidak sengaja. Jika Anda ingin mengurangi rasa cemas, Anda harus melupakan semua mitos dan kesalahpahaman yang tidak pernah Anda dengar tentang kecemasan. Berikut 7 mitos kecemasan yang membuat Anda cemas. […]readmore
Apakah kecemasan Anda benar-benar memperbaiki hidup Anda? “Apakah kecemasan merupakan penyakit mental? Apa artinya saya lebih cemas? Saya mengkhawatirkan hampir segala hal. Saya selalu seperti itu. Apakah ini normal? Apakah ada yang salah dengan diri saya? Apakah saya mengidap penyakit mental?” Dengan tingkat kecemasan dan stres yang selalu tinggi dan terus meningkat, ini adalah pertanyaan […]readmore
Ciptakan diet penghilang kecemasan anda sendiri. Diet bukan hanya tentang menurunkan berat badan dan tampil cantik. Merasa baik sama pentingnya, bahkan lebih penting daripada apa yang terjadi di luar. Memasukkan banyak makanan yang membantu mengatasi kecemasan ke dalam diet harian anda adalah cara terbaik untuk melindungi kesehatan mental dan fisik anda. Makanan-makanan ini menciptakan diet […]readmore
Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri menjadi tenang secara instan. Mengapa begitu sulit mengatasi kecemasan? Kita telah mendengar dan membaca segala hal tentang pernapasan, meditasi, dan visualisasi, namun sepertinya hal itu mustahil. Banyak orang setuju dengan hal itu, hal ini tercermin dari meningkatnya penggunaan obat-obatan untuk mengatasi gejala kecemasan. Pernahkah hal ini terlintas dalam pikiran […]readmore
Hidup dengan kecemasan sering kali sangat melemahkan dan dalam banyak kasus, kecemasan tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun sampai suatu episode membuat Anda kewalahan, menyebabkan anda mencari jawaban. Kecemasan bukan hanya suatu penyakit; Ini adalah ketidakseimbangan kimiawi di dalam otak yang menyebabkan pasiennya berpikir secara berbeda dibandingkan seseorang yang memiliki fungsi otak normal. Segalanya terasa berbeda, dibedah […]readmore
Hanya karena anda terlihat normal di luar, bukan berarti Anda tidak terjebak dalam kecemasan. Merasa cemas sewaktu-waktu dianggap sesuatu yang wajar. Namun jika anda terlalu sering mengalami serangan kecemasan, itu bisa berarti Anda terkena penyakit mental yang lebih parah. Institut Kesehatan Mental memberikan definisi gangguan kecemasan sebagai berikut: “…gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekadar kekhawatiran […]readmore