Teh telang, yang berasal dari bunga telang (Clitoria ternatea), semakin populer sebagai minuman herbal dengan warna biru alami yang menarik. Selain keindahan warnanya, teh telang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk anak-anak. Namun, apakah teh telang aman untuk si kecil? Berikut adalah manfaat dan hal yang perlu diperhatikan sebelum memberikan teh telang kepada anak-anak.
1. Kaya Antioksidan untuk Meningkatkan Imunitas
Teh telang mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid dan antosianin, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Ini dapat membantu memperkuat sistem imun anak sehingga lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan batuk.
2. Mendukung Kesehatan Otak
Bunga telang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan fungsi kognitif. Kandungan proantosianidin dalam teh telang membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat mendukung konsentrasi dan daya ingat anak.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Warna biru pada bunga telang berasal dari antosianin, yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari paparan cahaya biru dari layar gadget, yang sering digunakan oleh anak-anak saat belajar atau bermain.
4. Menenangkan dan Mengurangi Kecemasan
Teh telang memiliki efek menenangkan yang dapat membantu anak lebih rileks, terutama jika mereka merasa cemas atau sulit tidur. Minuman ini bisa menjadi pilihan alami untuk membantu anak merasa lebih nyaman sebelum tidur.
5. Membantu Melancarkan Pencernaan
Teh telang memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan ringan pada anak, seperti perut kembung atau sembelit.
Apakah Teh Telang Aman untuk Anak-anak?
Meskipun teh telang menawarkan berbagai manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Jangan diberikan dalam jumlah berlebihan, karena bisa menyebabkan efek samping ringan seperti mual pada anak yang sensitif.
- Pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap bunga telang, terutama jika ini pertama kalinya mengonsumsinya.
- Sebaiknya disajikan tanpa gula berlebih, agar tetap sehat dan tidak meningkatkan risiko obesitas atau masalah gigi.
Cara Menyajikan Teh Telang untuk Anak
Untuk membuat teh telang lebih menarik bagi anak-anak, kamu bisa:
- Menyeduh teh telang dengan air hangat dan menambahkan madu atau lemon.
- Mencampurnya dengan susu, sehingga menjadi “blue milk” yang kaya manfaat.
- Menyajikannya dingin dengan es batu untuk minuman segar di siang hari.
Teh telang adalah pilihan minuman herbal yang aman dan kaya manfaat untuk anak-anak jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Dengan antioksidan, manfaat untuk otak, serta efek menenangkan, teh ini bisa menjadi alternatif sehat dibandingkan minuman manis atau berkafein.
Baca juga: Teh Earl Grey, Rasa Nikmat dengan Segudang Manfaat
