Celebrithink.com – Ketika seseorang menginjak usia 40 tahun, tubuh mulai menunjukkan penurunan dalam berbagai fungsi dan kesehatannya. Gejala seperti nyeri sendi, sulit memahami informasi, dan berat badan yang sulit dikendalikan dapat muncul. Namun, ada cara untuk mengurangi dampak negatif ini, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen yang tepat.
Dengan mengonsumsi suplemen yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan kualitas hidup seseorang setelah menginjak usia 40 tahun. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai penggunaan suplemen, untuk memastikan bahwa pilihan suplemen tersebut sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Berikut suplemen yang perlu dikonsumsi mereka yang sudah berusia 40 tahun ke atas:
Omega 3
Omega 3, khususnya DHA dan EPA, tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, tetapi juga untuk mendukung kesehatan otak dan mata. Suplemen ini sangat dianjurkan bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas.
Glukosamin
Glukosamin membantu mengurangi peradangan pada sendi yang sering muncul pada usia 40 tahun ke atas. Ini membantu memperbaiki tulang rawan dan menjaga kelenturan sendi.
Vitamin D
Vitamin D penting untuk menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung kesehatan jantung. Suplemen ini sangat diperlukan terutama bagi wanita yang telah memasuki fase perimenopause.
Zat Besi
Kekurangan zat besi umum terjadi pada wanita di atas 40 tahun, terutama selama periode perimenopause. Suplemen ini membantu mengatasi kekurangan zat besi yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Astaksantin
Astaksantin, yang dapat ditemukan dalam makanan laut berwarna merah muda, membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, mendukung sistem kekebalan, dan memperlambat proses penuaan.
Kolagen
Suplemen kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun.
Kalsium
Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Pada usia 40 tahun, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak kalsium daripada yang diserap, sehingga suplemen ini diperlukan untuk mencegah osteoporosis.
Magnesium
Magnesium mendukung fungsi tulang dan otot, serta membantu menstabilkan tekanan darah dan gula darah. Suplemen ini penting untuk menjaga kesehatan pada usia lanjut.
Selenium
Selenium melindungi sel-sel tubuh dari peradangan dan infeksi, serta mendukung kelenjar tiroid yang sehat. Ini juga dapat membantu mencegah penyakit yang umum terjadi pada usia lanjut.
Kalium
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh, serta mendukung fungsi saraf dan otot yang sehat. Suplemen ini penting terutama bagi mereka yang sudah menginjak usia 40 tahun.
Serat
Suplemen serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah stroke, serta menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh. Ini sangat dianjurkan untuk konsumsi pada usia 40 tahun ke atas.
