Prilly Latuconsina berhasil menurunkan berat badannya dari 49 kg menjadi 37 kg melalui pola makan clean eating yang dipadukan dengan olahraga rutin. Melalui akun TikTok pribadinya, Prilly membagikan menu makanan yang dikonsumsinya selama diet, salah satunya adalah buah lontar.
Buah lontar, yang sering disebut mirip dengan kolang-kaling, menjadi pilihan Prilly setelah makan berat karena kalorinya rendah dan rasanya tidak terlalu manis. Buah ini memiliki tekstur lembut, warna bening, dan kandungan air yang tinggi, serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut lima manfaat buah lontar:
- Mencegah Dehidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam buah lontar membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi. - Melancarkan Pencernaan
Buah lontar kaya akan serat alami yang bermanfaat untuk melancarkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. - Menjaga Gula Darah Tetap Normal
Buah lontar memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan buah-buahan lain seperti mangga, menjadikannya pilihan camilan yang aman bagi penderita diabetes. - Baik untuk Tulang
Mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, buah lontar membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. - Bagus untuk Kulit
Kaya akan antioksidan, konsumsi buah lontar dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan dan tanda-tanda penuaan akibat radikal bebas.
Menjadikan buah lontar sebagai bagian dari diet clean eating tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.
