Ini lebih dari sekadar mengatur berat badan anda. Menerapkan kiat-kiat kesehatan dan kebugaran baru dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari mungkin tampak menakutkan pada awalnya. Di mana anda memulai? Kebiasaan baik apa yang harus anda prioritaskan dalam upaya anda untuk fokus pada hidup sehat?
Gaya hidup mengacu pada bagaimana anda hidup. Cara anda menentukan pilihan dalam hidup, cara anda membagi waktu antara bekerja, bersantai, dan tidur.
Hal ini juga tergantung pada apa yang anda lakukan dengan waktu anda, bagaimana anda bersantai, bagaimana anda menghabiskan uang, dan bagaimana anda memilih untuk merawat diri sendiri dan keluarga anda. Bagaimana anda menangani stres? Ini juga tentang pilihan yang anda buat mengenai makanan.
Olahraga mengacu pada cara anda bergerak dan aktif secara fisik. Ini penting untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional anda. Olahraga membantu mengendalikan nafsu makan sehingga memudahkan anda memilih makanan yang sehat untuk anda.
Olahraga membantu Anda mengatasi stres sehingga tidak perlu menggunakan zat-zat untuk melepas lelah. “Stres” adalah apa yang terjadi ketika anda tidak menangani stres dengan cara yang sehat. Dan yang terbaik dari semuanya, olahraga membantu membuat anda berada dalam suasana hati yang baik dan mempertahankan sikap positif.
Sikap mengacu pada cara anda berpikir dan merasakan, dan seberapa baik anda menjaga kesehatan pikiran, tubuh, dan emosi.
Pada saat anda sedang mengalami banyak perubahan atau stres, hal ini sangat penting. Tubuh dan pikiran terhubung. Apa yang terjadi dalam pikiran anda memengaruhi kesehatan tubuh anda, dan cara kerja tubuh anda memengaruhi emosi anda.
Penting bagi anda untuk memiliki perspektif yang sehat tentang apa yang anda alami. Penting bagi Aada untuk belajar mendengarkan tubuh anda dan mengembangkan kepercayaan terhadap firasat anda. Sikap adalah bagian besar dalam membuat pilihan yang sehat dalam hidup anda.
Nutrisi mengacu pada cara anda makan. Asupan nutrisi tubuh anda dapat menumbuhkan kesehatan yang optimal. Makanan yang nyata dan sehat penting untuk mendukung kesehatan dan kehidupan anda secara keseluruhan. Belajarlah untuk mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan padat nutrisi dan hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula.
Sadarilah bahwa makanan yang anda makan. Hanya mengatakan “ya” pada makanan sehat dan bergiziuntuk sehari-hari dan “tidak” pada makanan yang sedikit atau tidak mengandung nilai gizi sama sekali.
Makan sehat tidak harus berarti menghitung kalori, memantau kandungan lemak, atau menganalisis setiap detail fakta nutrisi. Ini berarti membuat pilihan berdasarkan informasi dan pengetahuan tentang apa yang anda masukkan ke dalam tubuh anda.
