Foto: Istimewa
Celebrithink.com – Istirahat dan tidur yang cukup berperan penting untuk kesehatan. Sebab saat tidur sel-sel di tubuh mengalami regenerasi termasuk sel kulit. Kalau waktu tidur kurang, maka proses regenerasi itu tidak akan berjalan sempurna.
Oleh karena itu, pentingnya mengatur waktu istirahat dan jam tidur, terutama bagi Anda yang super sibuk. Nah, berikut ini yang harus Anda perhatikan tentang istirahat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Hal ini berkaitan dengan jam istirahat atau tidur Anda. Jadi, jangan pernah menunda-nunda tidur jika memang sudah waktunya beristirahat. Bukan hanya di weekday, kedisiplinan waktu ini juga harus diterapkan di saat hari libur sekalipun.
Olahraga adalah kegiatan fisik yang membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat menetralisir fisik dan pikiran. Mulailah Anda berolahraga di pagi atau sore hari.
Suasana kamar yang nyaman merangsang kita untuk cepat beristirahat. Oleh karena itu, jangan malas untuk membersihkan kamar. Apalagi, kamar yang nyaman dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Kondisi lapar atau kenyang membuat kualitas tidur menjadi buruk. Setidaknya, makanlah 3 jam sebelum Anda tidur. Di samping itu, disarankan untuk menghindari makanan kacang-kacangan atau buah yang mengandung gas seperti durian.
Dapur adalah tempat di mana keajaiban terjadi, dan ada beberapa rahasia yang membuat masakan para…
Kepercayaan diri adalah fondasi yang penting bagi kesuksesan dan kesejahteraan setiap individu, termasuk wanita. Kepercayaan…
Indonesia, dengan sejarah dan budaya yang kaya, menjadi tempat lahirnya berbagai cerita urban legend yang…
Pesinetron Ammar Zoni hadir dalam sidang kasus dugaan penyalahgunaan narkotika setelah sebelumnya ditunda. Sidang dilangsungkan…
Siapa yang tidak mengenal group band Letto? Lagunya banyak diperdendangkan ketika era 2000an, juga dikenal…
Lagu milik Raisa yang berjudul LDR memang dengan gamblang mendefinisikan hubungan jarak jauh. Dilihat dari…