Celebrithink.com – Hidung tersumbat tentu sangat menganggu, terlebih jika di malam hari ketika hendak istirahat malam. Kondisi ini umumnya terjadi karena adanya iritasi di lapisan hidung dalam.
Biasanya, menghirup uap hangat, mandi air hangat, minum teh jahe dan menggunakan humidifier menjadi cara alami mengatasi hidung tersumbat.
Selain itu, mengatasi hidung tersumbat juga bisa dengan cara pijatan. Dengan memijat titik tertentu di tubuh, dipercaya ampuh untuk melegakan hidung tersumbat akibat flu, alergi, atau sinusitis. Melansir lama alodokter, Berikut cara mengatasi hidung tersebumbat dengan pijatan pada beberapa titik di tubuh.
Pijat pangkal hidung
Pijat ini dilakukan di 2 titik yang berada di pangkal hidung, tepatnya di antara kedua tulang hidung dan sudut mata. Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan di pangkal hidung:
- Letakkan kedua jari telunjuk di titik yang dimaksud di atas.
- Tekan titik tersebut dengan kuat selama 15 detik.
- Masih menggunakan jari telunjuk, urut perlahan batang hidung dari atas ke bawah.
- Ulangi gerakan ini secara perlahan selama sekitar 30 detik.
Pijat dahi
Selain pangkal hidung, bagian yang dipijat berikutnya adalah 2 titik di dahi, yaitu di atas alias kanan dan kiri. Berikut ini adalah panduannya:
- Mulailah dengan menggosok kedua tangan untuk menghangatkannya.
- Pijat perlahan dengan gerakan melingkar ke luar dari alis menuju pelipis menggunakan telunjuk dan jari tengah.
- Lakukan gerakan ini sekaligus pada dahi kiri dan dahi kanan selama sekitar 30 detik.
Pijat pipi
Titik pijatan berikutnya adalah tulang pipi, tepatnya di kedua sisi hidung dan di atas gigi atau rahang atas. Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan ini adalah:
- Gunakan telunjuk dan jari tengah untuk menekan area yang dimaksud di atas.
- Pijat area ini dengan gerakan melingkar selama sekitar 30 detik.
Pijat tengkuk
Menekan area tengkuk dianggap efektif dalam meredakan rasa sakit yang timbul karena adanya tekanan pada rongga sinus, seperti saat menderita sinusitis. Selain itu, pijat tengkuk juga ampuh untuk meredakan sakit kepala dan hidung tersumbat.
Berikut adalah panduan melakukan pijat tengkuk untuk melegakan hidung tersumbat:
- Tautkan kedua tangan, lalu tempelkan ke tengkuk.
- Gunakan kedua jempol untuk menekan area lekukan di bagian belakang kepala.
- Posisi titik pijat berada di dasar tengkorak atau batas rambut tumbuh.
- Tekan area tersebut dengan kuat secara perlahan dan ulangi sampai keluhan hidung tersumbat membaik.
Pijat di antara jempol dan telunjuk
Tidak hanya pada kepala dan wajah, cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan juga bisa dilakukan dengan menekan titik di punggung tangan. Berikut ini adalah panduan melakukannya:
- Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, lalu tentukan titik sekitar 3 cm dari lekukan antara jempol dan telunjuk.
- Jika masih belum yakin, tarik jempol ke arah luar, sehingga Anda bisa melihat otot yang menghubungkan antara jempol dan telunjuk. Area itulah yang Anda nantinya akan ditekan.
- Setelah menemukan titik yang dimaksud, tekan titik tersebut menggunakan jari selama beberapa saat.
