Sejak tahun 2000 hingga akhirnya menjadi insttuktur yoga pada 2014 lalu, aktor Anjasmara selalu terlihat bugar. Suami Dian Nitami itu tak ragu membeberkan manfaat yang didapat, bukan hanya kesehatan fisik, namun juga mental.
“Yang pertama kita semakin connect dengan diri kita sendiri, kita semakin menyadari, kita semakin tahu apa yang harus dilakukan tanpa kita harus menggunakan kalau misalnya kita sakit kita tanpa harus menggunakan obat-obatan chemical gitu ya,” ucap Anjasmara saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Minggu (9/4/2023).
“Kalau kita ada kurang nyaman sama tubuhnya kita bisa langsung lakukan sebuah gerakan agar kita bisa lepas dari rasa tidak nyaman tersebut dan yang paling penting buat saya adalah saya semakin bisa mengontrol diri saya, saya bisa mengontrol pikiran saya, dan saya bisa memanage hati saya sehingga saya bisa menikmati hidup saya menjadi lebih baik,” Kata Anjasmara menambahkan.
Menurut lelaki berusia 47 tahun itu, efek yoga tergantung dari latihan yang dijalani. Jika fokus pada latihan fisik saja, maka yang didapat secara fisikal saja.
“Tapi kalau misalnya kita melakukan yoga itu dengan mindfullness ya maka akan mendapatkan manfaat yoga baik secara fisik, psikis, dan juga secara jiwa,” kata Anjasmara.
Tak hanya itu, Anjasmara mengatakan kalau yoga juga bisa menurunkan berat badannya. Meski begitu, Anjasmara tetap membarenginya dengan diet.
“Dulu pada saat saya rajin sekali melakukan yoga sehari sampai dua kali itu ya bisa turun berat badannya. Itupun dibantu dengan diet,” jelas Anjasmara.
“Nah kalau kita proper diet, olahraganya teratur, yoganya teratur, yoganya juga yang vinyasa yang cardiovascularnya tinggi pasti ya bisa turun,” pungkasnya.
