Foto: Istimewa
Celebrithink.com – Puasa selama Ramadhan 2023 tak menjadi penghalang untuk menjalankan beragam aktivitas. Tidak terkecuali dengan olahraga yang dapat dilakukan dengan memerhatikan beberapa hal. Setidaknya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat olahraga selama Ramadhan.
Jika Anda mencoba mempertahankan massa otot, batasi kardio menjadi sekali atau dua kali seminggu dan lakukan setelah berbuka.
Jika Anda ingin olahraga sebelum berbuka puasa, berlatihlah dengan intensitas yang lebih rendah atau cobalah sesuatu seperti jalan cepat.
Jika Anda ingin melanjutkan latihan dengan intensitas lebih tinggi, cobalah berbuka puasa dengan sesuatu yang ringan seperti air kelapa dan kurma sebelumnya.
Latihan beban berat biasanya paling baik disimpan sebelum Sahur sehingga Anda dapat mengisi bahan bakar secara memadai dalam jam emas itu.
Anda mungkin akan kehilangan massa selama Ramadhan karena sangat sulit untuk berlatih di malam hari, namun tidak apa-apa. Jika Anda mempertahankan konsistensi olahraga, Anda berada di jalur yang benar. Jangan panik, fokuslah pada kesehatan internal daripada estetika.
Yo, guys! Sekarang, kita mau bahas tentang satu hal yang penting banget: body positivity! Jadi,…
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh dengan aktivitas, seringkali kita lupa untuk meluangkan waktu…
Ngomongin soal kerja, pasti udah pada denger tentang career development, kan? Nah, ini bukan cuma…
Jeans adalah salah satu item pakaian yang menjadi favorit tak hanya bagi kaum pria, tapi…
Pernah gak sih, ngerasa kayak kehabisan tenaga dan semangat buat ngelanjutin hidup? Itu namanya burnout,…
Greek yogurt, atau yogurt Yunani, telah menjadi populer di seluruh dunia karena rasa krimi, tekstur…