Celebrihtink.com – Sebagian besar orang mungkin tak sadar akan bahanya kolesterol tinggi. Padahal, kolesterol tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius. Sebab, menumpuknya lemak dalam pembuluh darah dapat memicu hipertensi yang kemudian berujung pada penyakit serius, seperti serangan jantung, stroke sampai gagal jantung.
Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Itu sebabnya, jumlah kolesterol tidak boleh berlebihan agar proses tersebut tetap lancar. Melansir laman halodoc, berikut beberapa cara untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang dengan menghindari gaya hidup berikut ini:
Terlalu banyak asupan lemak jenuh atau lemak trans dapat memicu penumpukan kadar kolesterol jahat. Lemak jenuh sering ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu full cream. Sedangkan, lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Padahal, kolesterol baik punya peranan penting dalam mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh. Kurang olahraga membuat lemak tidak terbakar dan semakin menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan ini lama kelamaan memicu kolesterol tinggi.
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam darah. Terlalu banyak atau terlalu sering konsumsi alkohol mampu menghasilkan kelebihan kalori dan penambahan berat badan.
Menghadapi anak-anak yang picky eater seringkali menjadi tantangan bagi orangtua. Namun, bukan berarti kamu harus…
Permainan basket 3 on 3 adalah bentuk permainan yang diminati oleh banyak pemain dan penggemar…
Kuliner Indonesia dikenal di seluruh dunia karena keanekaragaman rempah-rempahnya, teknik memasak yang unik, dan cita…
Teh Chamomile, dengan keharumannya yang menenangkan dan cita rasa yang lembut, telah menjadi pilihan populer…
Sunscreen, atau tabir surya, adalah produk yang dirancang khusus untuk melindungi kulit dari paparan sinar…
Kacamata bukan hanya alat bantu penglihatan, tetapi juga aksesori fashion yang bisa menambah gaya dan…