Bahaya Minum Kopi Setiap Hari yang Perlu Anda Ketahui

Celebrithink.com – Kopi menjadi minuman paling populer di dunia. Keberadaannya pun tersedia dalam beragam jenis. Mulai dari kopi hitam, kopi tubruk, kopi luwak hingga kopi putih. Meksi memiliki rasa yang pahit, kopi memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya meningkatkan energi, memperbaiki mood, hingga mengalau rasa kantuk.

Setidaknya, manfaat itu bisa dirasakan jika kopi dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai. karena faktanya, kopi juga memiliki beberapa efek samping. Apalagi jika dikonsumsi terlalu sering atau banyak. Dilansir dari laman alodokter, berikut ini beberapa bahaya minum kopi setiap hari yang perlu anda ketahui.

Menimbulkan rasa cemas

Kafein yang terkandung dalam kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mengatasi rasa kantuk. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, apalagi sampai berhari-hari, kopi bisa mengakibatkan timbulnya kecemasan dan gelisah. Jika tidak dibatasi, konsumsi kopi yang terlalu banyak bahkan bisa berisiko menyebabkan gangguan kecemasan.

Menyebabkan gangguan tidur

Kafein pada kopi merupakan zat stimulan yang dapat membuat kinerja otak dan saraf lebih aktif. Inilah sebabnya mengapa minuman berkafein, seperti kopi, teh, cokelat, atau minuman berenergi, bisa mencegah dan menghilangkan rasa kantuk.

Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, kopi atau minuman berkafein lainnya bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat anda menjadi susah tidur. Hal ini bisa meningkatkan risiko mengalami gangguan tidur atau insomnia.

Menyebabkan masalah pencernaan

Konsumsi kopi setiap hari juga bisa mengakibatkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, mual, muntah, dan nyeri ulu hati. Jika dikonsumsi setiap hari atau berlebihan, kopi bisa menyebabkan anda mengalami diare, sakit maag, atau penyakit asam lambung (GERD).

Meningkatkan tekanan darah

Kafein pada kopi bisa menimbulkan efek samping berupa peningkatan tekanan darah. Apabila dikonsumsi setiap hari atau terlalu banyak, kopi bisa membuat tekanan darah meningkat dan bahkan berisiko menyebabkan hipertensi. Selain itu, konsumsi kopi berlebihan juga bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, sehingga menimbulkan sensasi dada berbedar.

Menimbulkan efek caffeine withdrawal

Ketika sudah terbiasa mengonsumsi kopi setiap hari, seseorang mungkin akan susah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Bahkan ada yang merasa pusing jika belum menyeruput kopi. Gejala-gejala tersebut muncul karena efek caffeine withdrawal.

Meningkatkan frekuensi buang air kecil

Kopi merupakan salah satu minuman yang memiliki efek diuretik alami. Ini yang membuat minuman tersebut bisa menyebabkan anda sering buang air kecil dan bahkan mengalami dehidrasi. Terlebih jika anda kurang minum air putih.

Memicu pengeroposan tulang

Riset menunjukkan bahwa asupan kopi dalam jumlah yang sesuai bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Namun sebaliknya, jika terlalu sering atau banyak mengonsumsi kafein, justru bisa mengganggu proses penyerapan dan metabolisme kalsium. Hal ini membuat kopi berisiko menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.