Celebrithink.com – Berbuka puasalah dengan yang manis. Ya, salah satu penganan yang seringkali dipilih adalah kurma. Selain menjadi sumber energi, kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat hingga antioksidan, yang dapat menangkal sejumlah penyakit.
Setidaknya ada sejumlah khasiat yang dimiliki kurma. Dilansir dari laman Klikdokter, berikut ini 7 manfaat kurma untuk kesehatan anda.
Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara. Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat dan sisanya datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Manfaat kurma lainnya adalah melancarkan pencernaan. Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam menu diet. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.
Manfaat mengonsumsi kurma setiap hari adalah dapat terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.
Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonusnya lagi, tak cuma memaniskan, kurma pun kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan. Meski masih butuh penelitian lebih dalam, kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
Bukan cuma air kelapa, kurma juga berkhasiat membantu elektrolit yang hilang. Dengan kadar potasium yang tinggi, salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot.
Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita butuh asupan antioksidan yang cukup, salah satunya polifenol. Nah, buah kurma kaya akan polifenol ketimbang buah lain.
Manfaat selanjutnya, membuat anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma setiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.
Sarwendah Tan, merasa terganggu dengan pemberitaan yang berkembang, memutuskan untuk mengambil langkah tegas. Setelah menunjuk…
Majelis Hakim Pengadilan Agama (PA) Jakarta Selatan memberikan putusan yang mengabulkan gugatan cerai yang diajukan…
Selain sukses dalam mengorbitkan bakat-bakat baru melaluiDidi Music Records, Supri FX juga mengeksplorasi…
Kualitas tidur yang baik adalah salah satu elemen utama dari gaya hidup sehat. Tidur yang…
Aktivitas outdoor tidak hanya menyenangkan tapi juga memerlukan perlindungan mata yang tepat. Ketika kamu berada…
Coffee shop bukan hanya tempat untuk menikmati secangkir kopi yang lezat, tetapi juga tempat yang…